תוכן העניינים
תוכן העניינים
טיפול הוליסטי בהצטננות יכול לזרז את ההחלמה.
הצטננות היא מחלה נפוצה. לעתים קרובות זו הדרך של הגוף לגרום לנו להאט, לקחת פסק זמן ולהרפות. אמנם ברוב המקרים ההצטננות תחלוף לבד, אבל יש תרופות טבעיות רבות להקלה על התסמינים, כדי שתוכלו לנשום ביתר קלות, להשתעל פחות ולהרגיש פחות אומללים באופן כללי. יתר על כן, לעתים קרובות תרופות טבעיות או הוליסטיות נגד הצטננות זולות יותר מאשר תרופות הנמכרות ללא מרשם. רבות "מתופעות הלוואי" של הטיפולים ההוליסטיים הללו הן תופעות חיוביות.
מנוחה ללא ספק מככבת ברשימת הטיפולים נגד הצטננות. מנוחה יכולה לכלול לקיחת יום חופש וטיפול בעיסוי. למעשה, הצטננות היא התירוץ המושלם לא לעשות כלום בלי רגשות אשם. מנוחה תאפשר למערכת החיסון לרכז את האנרגיה של הגוף למטרות ריפוי והתחזקות. כמו כן, אנשים שמקפידים לנוח מספיק בזמן הצטננות בדרך כלל מתאוששים מהר יותר.
לגימת תה עם חומץ תפוחים או גרגור אתו שלוש-ארבע פעמים ביום גם יעזרו להתאושש מהצטננות מהר יותר. ניתן לשנות את כמות המים שמוסיפים לכל כוס, בהתאם לטעם האישי.
מרכיבים:
יש לערבב את כל המרכיבים בכוס, ואז ללגום את המשקה או לגרגר אתו.
המתכון מיועד להכנת מנה אחת
שתיית 2-3 כוסות של תה זנגביל ביום תעזור לחזק את מערכת החיסון, להיפטר מגודש, להרגיע כאב גרון ולהפחית דלקת. ניתן להכין תה זנגביל לבד, או לרכוש תה זנגביל בשקיקים או בתפזורת.
מרכיבים:
מכניסים את הזנגביל המגורד לכוס ומוזגים עליו את המים החמים. ניתן להוסיף דבש לפי הטעם. אפשר ללגום את התה הזה להנאתכם.
המתכון מיועד להכנת מנה אחת
לגימות זנגביל מיועדות לאמיצים. אם תיקחו אותן כשאתם מרגישים שאתם עומדים להצטנן, זה בהחלט יעזור לבלום את ההצטננות בעודה באיבה. הנה המתכון.
מרכיבים:
יש להכניס את כל המרכיבים לכוס וללגום את התכולה בלגימה אחת. ניתן גם להוסיף את התערובת לרבע כוס של מיץ תפוזים או למיץ אחר לפי טעמכם כדי להקל על שתייתה.
ניתן להשתמש בנטי פוט (מתקן לשטיפת אף) כדי לנקות את הנחיריים ולהקל על תסמיני סינוסיטיס. נטי פוט נראה כמו קומקום קטן בעל צורה משונה. משתמשים בו כדי לנקות את הסינוסים מריר ומגודש.
מה נדרש:
מכניסים לנטי פוט כפית של מלח או תכולת אריזה של תמיסת מלח ומוזגים מים מורתחים, ולא מזוקקים. לאחר המסת המלח מכסים את הכלי במכסה. לאחר מכן מטים את הראש לצד מסוים ומכניסים את הזרבובית לנחיר המופנה כלפי מעלה, בזמן שאתם רכונים מעל כיור. מי המלח יזרמו אל הנחיר ויחסלו את החיידקים, ישטפו את הנחיריים, ירככו וישטפו את הריר ואז יזרמו החוצה דרך הנחיר השני. בסופו של דבר זה יקל על תסמיני סינוסיטיס. עושים זאת בכל בוקר ובכל ערב, ככל שיידרש. לפני השטיפה ניתן לבדוק את טמפרטורת המים על הצד הפנימי של הזרוע כדי לוודא שהם לא חמים מדי.
יש לנקות את הנטי פוט, את המכסה ואת כל הציוד האחר לאחר כל שימוש, במדף העליון של מדיח כלים או באמצעות שטיפה ידנית עם סבון ומטלית לניקוי כלים. בניקוי ידני יש לבצע את השטיפה האחרונה במים חמים שהורתחו או במים מזוקקים.
שמן אקליפטוס משמש להקלה על גודש באף ועל הנשימה בזמן הצטננות. יש לטפטף מספר טיפות של שמן אקליפטוס לשתי פינות נגדיות של מקלחון או אל אמבטיה עם מים חמים לפני שעושים מקלחת חמה או אמבטיה חמה. או לטפטף ארבע-חמש טיפות של שמן אקליפטוס לקערה גדולה ולמזוג לתוכה מים רותחים. לאחר מכן יש להניח את הקערה על משטח שטוח וקשיח ולרכון מעליה, כאשר הראש עטוף במגבת או בשמיכה שמכסה את הראש ואת הקערה, ולעמוד כך במשך 5 עד 10 דקות. ניתן לבצע את הטיפול הזה פעמיים ביום. אנשים עם בעיות כבד צריכים להימנע משימוש בשמן אקליפטוס.
דבש נא מקומי מחזק את מערכת החיסון, מקל על שיעול ומרגיע כאבי גרון, בזכות פעילותו נוגדת החמצון, נוגדת החיידקים ונוגדת הנגיפים. כל מה שצריך כדי להרגיש את היתרונות שלו זה להוסיף 1-2 כפות דבש לכוס של מים חמימים, מי לימון או תה לפי טעמכם. לתשומת לבכם, אין לתת דבש לתינוקות עד גיל שנה אחת.
אולי דברי מתיקה מעניקים תחושת נחמה כשאתם מרגישים חולים, אבל פירוק סוכר בגוף דורש הרבה אנרגיה, וזה מחליש את מערכת החיסון. מומלץ לוותר על דברי מתיקה, אלא הם מומתקים בדבש, או מדובר בכמות קטנה מאוד. טיפות נגד שיעול בדרך כלל מכילות כמות מינימלית של סוכר. סוכריות קשות אחרות, גלידה, סוכריות מציצה, סוכריות ג'לי ורפרפת יכולים להרגיע כאבי גרון, אבל כדאי לזכור כי כמות גדולה מדי של סוכר תביא יותר נזק מתועלת.
אם אתם סובלים מהצטננות, כדאי להקפיד על תזונה בריאה. מאכלים קלים והימנעות מצריכת גלוטן, סוכר ומוצרי חלב יעניקו למערכת החיסון את האנרגיה לה היא זקוקה כדי לרפא את הגוף. המזונות המתאימים ביותר למי שסובל מהצטננות הם פירות, ירקות, מיצים ללא תוספת סוכר או מרק עוף. תזונה כזאת גם עשויה להפחית את רמת הדלקת בריאות.
גם ויטמין C יכול לעזור לרפא הצטננות. אם נוטלים אותו בתור תוסף, אז המינון היומי המומלץ הוא 500 עד 1000 מיליגרם לילדים ו-2 עד 4 גרמים למבוגרים. יש לפצל את הכמות הזו למספר מנות וליטול אותן במהלך היום. מקורות נהדרים נוספים של ויטמין C הם פירות עונה מקומיים, כמו תפוזים, וגם מיצים. תוספי ויטמין C שכדאי לשקול הם סירופ סמבוק שחור טהור ואסרולה.
יש תמציות שיכולות לחולל נסים, אם נוטלים אותן בדיוק כשאתם מרגישים שאתם עומדים להצטנן. בין התמציות המומלצות תמצית קיפודנית, תמצית חותם הזהב וגם תמצית פלפל קאיין. טיפה של התמצית מתחת ללשון מספר פעמים ביום אמורה להביא לתוצאות מיידיות ולמנוע הצטננות.
הוכח כי ויטמין D מביא להקלה משמעותית על תסמיני הצטננות, ואף קוטע אותם בעודם באיבם. ניתן לקבל ויטמין D באופן טבעי על-ידי חשיפה מספקת לשמש, אבל אי-אפשר לקבל ויטמין D מחלב אם רוצים להימנע מצריכת מוצרי חלב כדי לצמצם את תסמיני ההצטננות. יש ליטול תוספי ויטמין D3 במינונים המומלצים שלגביהם הוכח כי הם יכולים לעצור שפעת בעודה באיבה או להביא להקלה משמעותית על תסמיני השפעת. קיימים אפילו תוספי ויטמין D טבעוניים.
גם שמן לימון יכול לסלק הצטננות. השמן הזה מופק מקליפת הלימון. אם תוסיפו טיפה של שמן לימון ל-2 ליטרים של מים ותלגמו מהמים האלה במהלך היום, תגלו שהמים הרבה יותר נעימים לשתייה, ובתוך כך הם גם יעזרו להילחם בהצטננות על-ידי ניקוי הגוף וטיפול בכאב גרון. ניתן גם להוסיף שתי טיפות של שמן לימון למכשיר לפיזור שמנים אתריים כדי להקל על הנשימה.
נראה כי אף רשימה של טיפולים הוליסטיים נגד הצטננות לא יכולה להיות שלמה בלי אזכור של שמן נענע חריפה. ניתן להוסיף טיפה של שמן נענע חריפה לכמות קטנה של שמן קוקוס או שמן שקדים בכף היד ולעסות את השמן על החזה ועל כפות הרגליים בבוקר, לפני שאתם מתלבשים, או בערב, לפני שאתם נכנסים למיטה. זה יקל על הנשימה ויעניק מרץ.
כתב ויתור: מרכז הבריאות הזה לא נועד לאבחן,,,
מרכז הבריאות הזה אינו מתכוון לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. הצג עוד. התוכן המופיע במרכז הבריאות הזה הוא למטרות מידע בלבד. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הרפואה לגבי כל אבחון או אפשרויות טיפול רפואיות או הקשורות לבריאות. אין לראות במידע במרכז הבריאות הזה תחליף לייעוץ של איש מקצוע בתחום הרפואה. הטענות שהושמעו לגבי מוצרים ספציפיים כחלק ממרכז הבריאות הזה אינן מאושרות לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות
.
