תוכן העניינים
תוכן העניינים
ברברין זוכה לתשומת לב רבה ברשתות החברתיות בשל הפוטנציאל שלו ככלי עזר לניהול משקל, אבל מהו ברברין, ומהם היתרונות הבריאותיים שלו?
ברברין הוא תרכובת אלקלואידית המצויה בצמחים רבים, בעיקר ב- חותם הזהב (Hydrastis canadensis), ברברי (Berberis vulgaris), ו- חוט הזהב (Coptis chinensis).
נערכו יותר מ-5,000 מחקרים רפואיים עם ברברין, כולל יותר מ-150 ניסויים קליניים בבני אדם. תוצאות המחקר המדעי העצום הזה הן הסיבה לכך שברברין צץ כתוסף תזונה פופולרי בעשור האחרון.
מחקרים הראו שברברין יכול לעשות הרבה טוב לבריאות. רבים מהיתרונות הבריאותיים של תוספת ברברין נובעים מיכולתה לשפר את בריאות מערכת העיכול על ידי שיפור הרכב המיקרוביום במעיים.
מאחר שהמיקרוביום של המעי ממלא תפקיד בלתי נפרד לא רק בבריאות מערכת העיכול, אלא כמעט בכל מערכת בגוף, רבות מההשפעות החיוביות שנצפו בניסויים קליניים עם תוספת ברברין, כגון סיוע בשמירה על שליטה תקינה ברמת הסוכר בדם, לחץ דם ומשקל גוף, הן תוצאה של השינויים המועילים שברברין מקל על המיקרוביום.
ההשפעה המיטיבה ביותר של ברברין על בריאות מערכת העיכול היא יעילותו בסיוע בפתרון שלשולים הנגרמים מחוסר איזון במיקרוביום המעי. ברברין משיג אפקט זה על ידי הפעלת אפקט אנטי-מיקרוביאלי כנגד אורגניזמים לא רצויים, תוך הפעלת פעולה אנטי-מיקרוביאלית מועטה או ללא פעולה אנטי-מיקרוביאלית כנגד מיני חיידקים מקדמי בריאות כגון מיני לקטובצילים ו- ביפידובקטר . כמו כן, הוא מפעיל השפעות מיטיבות על חיידק חיוני לבריאות רירית המעי, Akkermansia muciniphila.
מחקרים רבים, כפולי סמיות, מבוקרי פלצבו, אישרו את יתרונותיו של ברברין לבריאות מערכת העיכול. עם זאת, לא מומלץ לתת תרופה עצמית עם ברברין במקרים של זיהום מעיים. חשוב להיות במעקב תקין של רופא בכל הנוגע לזיהום מעיים.
ברברין הוכח גם כבעל יתרונות בתסמונת המעי הרגיז (IBS), ומספר מחקרים ראשוניים מצביעים על כך שהוא עשוי להיות יעיל גם בגדילת יתר של המעי הדק (SIBO). במחקר כפול סמיות משנת 2015, 196 חולים עם תסמונת המעי הרגיז (IBS) שכללה יציאות תכופות ושלשולים חולקו באופן אקראי לקבלת ברברין (200 מ"ג) או פלצבו (ויטמין C 200 מ"ג) פעמיים ביום במשך שמונה שבועות. קבוצת הברברין, אך לא קבוצת ויטמין C, דיווחה על שיפור משמעותי בשלשולים ופחות דחיפות ותדירות ביציאות. קבוצת הברברין חוותה גם ירידה של 64.6% בכאבי בטן והפחיתה משמעותית את ציון תסמיני ה-IBS הכולל, ציון החרדה וציון הדיכאון. לבסוף, ולא במפתיע, ברברין נקשר לעלייה בציון איכות החיים אצל חולים, בעוד שלא נראה שינוי כזה בקבוצת הפלצבו.
מספר מחקרים מצביעים על כך שברברין עשוי להיות יעיל ב-SIBO. בנוסף ליתרונות שצוינו לעיל בתסמונת המעי הרגיז (IBS), ברברין מעכב צמיחת יתר של חיידקים ושמרים במעי הדק, ובמודלים של בעלי חיים, ברברין גם משפר את תנועתיות המעי. פעולה זו על תנועתיות היא מטרה מרכזית נוספת בחולים עם SIBO (ו-IBS).
כפי שתואר לעיל, בנוסף לפעולה כנגד אורגניזמים גורמי מחלות, נראה כי ברברין מקדם את צמיחתם של חיידקים מקדמי בריאות. הנתונים הקיימים על ברברין די משכנעים כי יתרונותיו הבריאותיים בניהול משקל, עמידות לאינסולין ודלקות עשויים בעיקר לנבוע מוויסות המיקרוביום של המעי.
אחד השינויים המשמעותיים שנצפו עם תוספת ברברין על המיקרוביום של המעיים הוא הכמות המוגברת של החיידקים המועילים אקרמנסיה מוסיניפילה. חיידק זה ממלא תפקיד קריטי בבריאות המעיים משום שהוא עובד בשיתוף פעולה הדוק עם תאי המעי כדי ליצור את שכבת המוצין המגנה על רירית המעי מפני נזק. ברברין מגביר את הייצור וההפרשה של מוקין, והמונח "מוקיניפילה" מתורגם מילולית לאהבת מוקין. אקרמנסיה muciniphila אוהבת מוסין ומשתמשת בו כמזון. השילוב של הפרשת מוקין משופרת ורמות בריאות של Akkermansia muciniphila פירושו מחסום מעיים בריא.
שכבת רירית דלילה או היעדר שכבת רירית קשורה לחדירות מוגברת של המעי (מעי דולף) ולדלקת.התיישבות של אקרמנסיה muciniphila במעיים קשורה באופן הפוך להשמנת יתר, סוכרת, תסמונת מטבולית ודלקת כרונית בדרגה נמוכה. במילים אחרות, כאשר הרמות והפעילות של Aklermansia muciniphila נמוכות, הפרעות אלו משתרשות. הפרעות אלו קשורות לתפקוד שונה של מחסום המעי עקב הגנה מופחתת מפני מוקינים. דבר זה מוביל לספיגה של רעלים רבים שמקורם במעיים, אשר מפעילים מפל של מערכות שונות המקדמות דלקת כרונית ועמידות לאינסולין.
ברברין מסייע בהיפוך מצב זה של דליפת מעיים על ידי קידום ייצור מוקין וצמיחה של צמח Akkermansia muciniphila. זה, בתורו, מוביל לשיפור מחסום המעי, רמות נמוכות יותר של רעלים שמקורם במעיים במחזור הדם, והפחתה משמעותית בדלקות.
ברברין גם מגביר את רמותיהם של חיידקים אחרים התורמים לבריאות, כגון Bifidobacterium . מין זה גם מקדם בריאות המעיים, מפחית ספיגה של רעלים שמקורם במעיים, ומפחית דלקות במעיים ובמערכת העיכול.
ברברין נחקר בהרחבה ביותר מ-50 ניסויים קליניים כפולי סמיות לתמיכה ברמות תקינות של סוכר בדם, כולסטרול ולחץ דם, וכן לתמיכה בבריאות הכבד. ניסויים קליניים כפולי סמיות אלה בבני אדם מעידים על יעילותם ובטיחותם בקידום יתרונות בריאותיים אלה.
בנוגע לתמיכה בשליטה ברמת הסוכר בדם, התוצאות הראו באופן משכנע למדי שברברין (500 מ"ג פעמיים עד שלוש פעמים ביום) יחד עם התערבות באורח החיים תומכים ברמות הסוכר בצום, סוכר בדם לאחר הארוחה והמוגלובין גליקוזילי (HbA1c) יותר מאשר התערבות באורח החיים בלבד או פלצבו. צורות חדשות יותר של ברברין מראות גם יתרונות קליניים. לדוגמה, ברברין הקשור לפוספטידילכולין (כלומר, Berbevis או Berberine Phytosome®) במינון של 550 מ"ג ליום הראה יתרונות ניכרים אצל אנשים הסובלים מעודף משקל עם עמידות לאינסולין ונשים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות, מצב המאופיין בעמידות לאינסולין והפרעות הורמונליות. שיפורים נצפו ברגישות לאינסולין, שומנים בדם, הפחתת שומן בטני וירידה כוללת בשומן הגוף.
בנוסף לתמיכה ברמות כולסטרול כלליות תקינות, ברברין הוכח גם כתומך ברמות כולסטרול LDL וטריגליצרידים תקינות. כמו כן, הוכח כי הוא מוריד רמות שומנים בדם נוספות, אפוליפופרוטאין B, המקושר כאינדיקטור חשוב לבריאות כלי הדם ב-15%.
ברברין מייצר את ההשפעות המטבוליות הללו באמצעות מנגנונים שונים. בנוסף להשפעותיו על המיקרוביום, הוכח כי ברברין מגביר את רמות פפטיד דמוי גלוקגון-1 (GLP-1), הורמון המופרש במעי הדק ובמעי הגס על ידי תאים המכונים תאי L. GLP-1 משפר את פעולת האינסולין, מה שמוביל לשיפור בקרת הסוכר בדם ולקידום תחושת שובע.
ברברין מפעיל גם את AMP-activated protein kinase (AMPk) - אנזים המעורב בהפעלת המיטוכונדריה ובוויסות רמות האנרגיה של הגוף. על ידי מיקוד במסלול זה, ברברין משרה את ספיגת הגלוקוז לתאים, שם הוא מומר לאנרגיה. הפעלת AMPk היא גם מפתח לתפקודו של ברברין בוויסות שומנים בדם, כגון כולסטרול LDL, כולסטרול כללי וטריגליצרידים. אנזים זה פועל כמתג ראשי, המווסת את ייצור האנרגיה ואת אגירתו וכן את חילוף החומרים של שומנים . זה מסייע לשרוף חומצות שומן בתוך התאים, לייצב את הקולטנים לכולסטרול LDL, ולעכב את היווצרות השומנים על ידי הכבד.
ברברין גם מקדם רגישות לאינסולין על ידי הגדלת מספרם ופעילותם של קולטני האינסולין הזמינים. זה מאפשר לאותו ריכוז אינסולין להיות יעיל יותר בסילוק גלוקוז מזרם הדם. שימוש יעיל יותר באינסולין הוא בסיס לתמיכה מוצלחת ברמות סוכר תקינות בדם, כמו גם לשליטה בתיאבון ולניהול משקל.
ברברין מפעיל מספר מנגנונים המצביעים על כך שהוא עשוי לתמוך בניהול משקל. בנוסף להגברת הפרשת GLP-1 ובכך שיפור הרגישות לאינסולין וקידום תחושת שובע, ברברין משפר גם את המיקרוביום של המעיים, ובפרט את אקרמנסיה מוסיניפילה, מגביר את רמות ה-AMPk ותומך בתפקוד הכבד. כל המנגנונים הללו מצביעים על יתרונות אפשריים בניהול משקל. לפחות תריסר ניסויים קליניים כפולי סמיות מבוקרי פלצבו בחנו את ההשפעות של ברברין על קידום ניהול משקל בבני אדם המתמודדים עם תסמונת מטבולית המאופיינת בהשמנת יתר בטנית, עמידות לאינסולין ורמות גבוהות של שומנים בדם.
בנוסף לירידה במדד מסת הגוף, נצפו גם שיפורים ברגישות לאינסולין, מסת שומן בטני, הורמונים מווסתי שומן, היקף מותניים וסמני דלקת במחקרים אלו. במחקר אחד 37 גברים ונשים עם תסמונת מטבולית קיבלו 300 מ"ג ברברין 3 פעמים ביום במשך 3 חודשים. רמות מדד מסת הגוף (BMI) ירדו מ-31.5 ל-27.4.25. במחקר אחר, 500 מ"ג של ברברין שלוש פעמים ביום גרמו לירידה ממוצעת של 2.5 ק"ג במשקל במשך 12 שבועות.
ברברין נסבל בדרך כלל היטב במינונים המומלצים (500 מ"ג פעמיים עד שלוש פעמים ביום לפני הארוחות).
תופעות הלוואי הן בדרך כלל קלות ועשויות לכלול בחילות, שלשולים, עצירות, נפיחות בבטן, ו/או כאבי בטן. ברברין וצמחים המכילים ברברין אינם מומלצים לשימוש במהלך הריון.
ברברין עשוי לשבש ספיגה של טטרציקלין ותרופות אנטיביוטיות דומות.ברברין מייצר עיכוב משמעותי של אנזימי CYP3A בבני אדם. מאחר שהאנזימים הללו אחראים לפירוק רוב התרופות, ברברין עלול לעכב את הפינוי של תרופות רבות, ובכך להעצים את השפעתן.
ברברין עשוי להגביר את השפעותיהן של תרופות להיפוגליקמיה דרך הפה באמצעות ריבוי השפעותיו המשפרות את הרגישות לאינסולין. אנשים הנוטלים תרופות היפוגליקמיות דרך הפה או אינסולין צריכים לעקוב אחר רמות הגלוקוז בדם אם הם נוטלים ברברין. ייתכן שהרופא המרשם יצטרך להתאים את מינון התרופה או האינסולין.
מקורות:
כתב ויתור: מרכז הבריאות הזה לא נועד לאבחן,,,
מרכז הבריאות הזה אינו מתכוון לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. הצג עוד. התוכן המופיע במרכז הבריאות הזה הוא למטרות מידע בלבד. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הרפואה לגבי כל אבחון או אפשרויות טיפול רפואיות או הקשורות לבריאות. אין לראות במידע במרכז הבריאות הזה תחליף לייעוץ של איש מקצוע בתחום הרפואה. הטענות שהושמעו לגבי מוצרים ספציפיים כחלק ממרכז הבריאות הזה אינן מאושרות לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות
.
