תוכן העניינים
תוכן העניינים
האם אי פעם הייתה לך תחושה של חול בעיניים, או תחושה מגרדת וגרגירית, כאילו משהו זעיר ובלתי נראה תקוע מאחורי העפעף שלך? אתה ממצמץ או משתמש בטיפות עיניים, בתקווה להקלה מסוימת, אבל אי הנוחות חוזרת שוב ושוב.
עבור מיליוני אמריקאים, זו אינה רק מטרד זמני - זוהי מציאות יומיומית. גירוי בלתי פוסק זה יכול להיות גם סימן למשהו חמור יותר, הנקרא תסמונת העין היבשה (DES), הידוע גם בשם מחלת העין היבשה (DED).
המונחים משמשים לסירוגין אך מתייחסים לאותו הדבר: יובש בעיניים עקב מצב שבו העיניים אינן מייצרות מספיק דמעות, מה שמוביל לסיכוך לקוי.
התוצאה היא מגוון תסמינים, כולל עיניים מגרדות, עייפות, כואבות ודביקות, כמו גם ראייה מטושטשת וכאב. באופן מפתיע, תופעת לוואי נוספת של עיניים יבשות היא עיניים דומעות (הנגרמות כתוצאה מתגובת הגוף הטבעית ליובש). אני בעצמי סבלתי מעיניים יבשות, ואני יכולה להגיד לך, זה לא נעים במיוחד!
DES אינו הגורם היחיד לעיניים יבשות. לפעמים יובש בעיניים נובע רק מגורמים זמניים, כמו שימוש ממושך במסכים או תנאים סביבתיים (כמו רוח ועשן). לדוגמה, בעונות האביב האחרונות בוויסקונסין, מצאנו את עצמנו בכיוון הרוח עקב שריפות יער רבות בקנדה, אשר משפיעות באופן משמעותי על איכות האוויר שלנו. אפילו במרחק אלפי קילומטרים, האוויר שלנו מושפע מעשן, מה שעלול להוביל לבעיות נשימה, וניחשתם נכון - עיניים מגורות וגרגיריות. יובש בעיניים הוא גם תופעת לוואי שכיחה עבור אלו המרכיבים עדשות מגע לטווח ארוך או מתרופות מסוימות, כמו אנטי-היסטמינים ותרופות מפחיתות גודש. אפילו תרופות מרשם לדיכאון ולחץ דם יכולות להיות בעלות אפקט מייבש אצל אנשים מסוימים.
וכמובן, גיל הוא לעתים קרובות גורם בתופעת יובש בעיניים. אין שם הפתעות! ככל שאנו מתבגרים, גופנו זקוק לעיתים קרובות לסיוע מסוים כדי לתפקד בצורה אופטימלית. בואו נודה בזה - חלקים רבים בגוף מתחילים להרגיש יבשים יותר עם הגיל. נשים נוטות במיוחד ליובש בעיניים בתקופות של פרימנופאוזה, גיל המעבר ואחרי גיל המעבר, עקב כל התנודות ההורמונליות בשלבים אלה. עבור גברים, יובש בעיניים יכול להצביע על בעיות בריאותיות כמו יתר לחץ דם והיפרפלזיה שפירה של הערמונית (BPH).
למרות שישנן סיבות רבות ושונות, יובש בעיניים נופל בדרך כלל לאחת משתי קטגוריות עיקריות. הראשון הוא יובש בעיניים עקב מחסור במים, שבו פשוט לא מייצרים מספיק דמעות או לחות כדי למנוע מהעיניים להרגיש יבשות. השני הוא יובש בעיניים כתוצאה מאידוי, שבו ייצור הדמעות מתחיל כרגיל, אך הרכב שכבת הסרט של הדמעות פשוט אינו יציב או בריא מספיק כדי למנוע מהעיניים להתייבש.
אבל נחשו מה? בלי קשר למה שגורם לעיניים יבשות, יש פתרון טבעי יעיל להפליא שאנשים רבים נשבעים בו, כולל אני. זהו אחד מחומרי התזונה האהובים עליי לקידום בריאות! (אוקיי, יש לי הרבה פתרונות אהובים, אבל זה רק בגלל שהמדע והטבע באמת סיפקו לנו כל כך הרבה פתרונות נפלאים לבריאות שלנו!) הרשו לי להציג בפניכם את הפתרון האהוב עליי לעיניים יבשות: גרגר אשחר הים הקטן אך האדיר.
גרגר ה- אשחר הים הוא פרי זעיר בצבע כתום בוהק שמקורו בצמח אשחר הים (Hippophae rhamnoides). שיח זה נמצא באקלים צפוני ומוערך מאוד בזכות הפרופיל התזונתי המדהים שלו.
הנשק הסודי של גרגרי אשחר הים לתמיכה בעיניים יבשות הוא חומצות שומן אומגה 7. אומגה 7 נמצאת רק במספר מצומצם של מזונות כמו אבוקדו, סלמון ואגוזי מקדמיה, אך אשחר הים הוא המקור העשיר ביותר הידוע. פירות הים, המכונים לעתים קרובות "פצצת רכיבים תזונתיים", מכילים יותר מ-200 תרכובות ביו-אקטיביות, כולל ויטמינים, נוגדי חמצון, חומצות שומן חיוניות וסטרולים צמחיים. הפרי הקטן והתוסס הזה הוא מקור בריאות אמיתי!
חומצות שומן אומגה 7 משולבות באופן טבעי גם בדפנות התאים, כולל אלו שבעיניים, ועוזרות לתאים לשמור טוב יותר על לחות. רכיבי התזונה באשחר הים פועלים יחד כדי לשמור על ריריות הגוף, כולל סרט הדמעות של העיניים, לחות וחזקות.
למעשה, זה יעיל ביותר עבור אלו הסובלים מתסמונת סיוגרן, מחלה אוטואימונית הגורמת לדלקת ויובש בכל הגוף, כולל בלוטות הדמעות בעין. במחקר כפול סמיות מבוקר פלצבו, חולים עם תסמונת סיוגרן השתמשו בשמן אשחר ים או בפלצבו במשך שלושה חודשים. אלו בקבוצת אשחר הים הראו שיפור גדול יותר בהקלה כללית על התסמינים, כולל יובש בעיניים!
בהתחשב בהרכב התזונתי של אומגה 7, אין זה מפתיע שהיא מניבה תוצאות כה יוצאות דופן. חומצות שומן מסייעות לשמור על מבנים תאיים בריאים וחזקים. אם אין לכם מספיק מאותם חומרים מזינים חיוניים, אתם נוטים הרבה יותר לסבול מעור יבש, עיכול לקוי וכמובן, עיניים יבשות.
עם כל כך הרבה מידע הזמין בהישג ידנו כיום, חשוב יותר מתמיד להבטיח שהרכיבים התזונתיים שאנו סומכים עליהם נתמכים על ידי מחקר מדעי וקליני אמין.
למרבה המזל, אתם יכולים להיות סמוכים ובטוחים שמאחורי אשחר הים יש מחקר רב. לדוגמה, מחקר קליני כפול סמיות, אקראי, מבוקר פלצבו כלל מאה גברים ונשים בגילאי 20 עד 75 שחוו תסמיני יובש בעיניים. מחציתם ענדו עדשות מגע באופן קבוע (מה שכנראה תרם לרבים מתסמיני יובש בעיניים ועייפות העיניים שלהם).
במשך שלושה חודשים, מחצית ממשתתפי המחקר נטלו תמצית אשחר ים CO2 סופר-קריטית, במינון בוקר וערב. לאורך המחקר, המשתתפים ניהלו יומן של תסמינים ובדיקות קליניות, כולל בדיקות עיניים. כמו כן, נערך ניתוח חומצות שומן של סרט הדמעות.
תוצאות המחקר היו מרשימות! קבוצת אשחר הים דיווחה על מקרים נמוכים יותר של אדמומיות בעיניים ותחושות צריבה, בהשוואה לקבוצת הפלצבו. במחקרים דומים, אלו שהשתמשו באשחר ים היו גם בעלי הרכב חומצות שומן טוב בהרבה של סרט הדמעות בהשוואה לאלו בקבוצות הפלצבו.
חוקרים מאמינים כי גורם חשוב ביכולתו של אשחר הים להקל על יובש בעיניים הוא יכולתו להפחית דלקות, אשר נוטות לייבש את העיניים ולשמור עליהן יבשות. מחקרים אחרים מראים גם כי בעוד שחומצות שומן אומגה מסייעות בהפחתת דלקות, הן יכולות להגביר את הפרשת הדמעות בו זמנית. חומצות שומן מסייעות גם בבניית הרכב סרט הדמעות, מה שיכול לסייע במניעת אובדן מים ולחות מהעיניים. בנוסף, חומצות שומן אומגה 7 מסייעות לתאים עצמם לשמור על לחות.
באופן אישי, כשאני נוטל תוסף תזונה של פירות יער אשחר ים, אני יכול להרגיש את היתרונות של חומצות השומן אומגה 7 די מהר. העיניים שלי מרגישות לחות ורעננות, עד כדי כך שאני שוכחת שהן הפריעו לי מלכתחילה.
חשוב לציין, עם זאת, שלא כל תוספי אשחר הים מכילים חומצות שומן אומגה 7. הסיבה לכך היא שאומגה 7 נמצאת רק בפרי יער, לא בשמן. עם זאת, לשמן יש כמה יתרונות בריאותיים משלו. הוא עשיר בחומצות שומן אלפא-לינולניות ולינולאיות חיוניות, המועילות לאומגה 3 ואומגה 6. גם הפירות וגם השמן מספקים רמות גבוהות של ויטמין E טבעי (טוקופרולים וטוקוטרינולים) וסטרולים צמחיים, יחד עם חומצת שומן אומגה 7.
אשחר הים האהוב עליי באופן אישי הוא שילוב של תמצית גרגר אשחר הים ושמן כדי לספק את מלוא היתרונות של הצמח. הוא גם מופק על ידי CO2 סופר-קריטי ללא ממסים, כדי לספק את היתרונות המרביים של גרגרי אשחר הים.
בין אם אתם חווים יובש בעיניים כתוצאה משהייה בחוץ או בהייה במסך במשך שעות, או שאתם מתמודדים עם עיניים מגורות, כואבות ועייפות על בסיס יומי (אולי עקב עדשות מגע או תרופות), אינכם צריכים להסתמך על טיפות עיניים או תרופות מרשם להקלה.
אשחר הים הוא פתרון טבעי יעיל ביותר לכל הסיבות לעיניים יבשות! "פצצת הזנה" עוצמתית זו תומכת בעיניים רעננות, נחות ובריאות הודות לתכולת אומגה 7 העשירה שלה. (כבונוס, אשחר הים יכול גם לספק יתרונות רבי עוצמה לעור, ללב ולמערכת העיכול.) אני ממליץ לכל מי שסובל מעיניים יבשות לשלב תוסף אומגה 7 במשטר הבריאות שלו כדי להבחין בתוצאות.
מקורות:
כתב ויתור: מרכז הבריאות הזה לא נועד לאבחן,,,
מרכז הבריאות הזה אינו מתכוון לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. התוכן המופיע במרכז הבריאות הוא למטרות מידע בלבד. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הרפואה לגבי כל אבחון רפואי או אפשרויות טיפול בריאותיות. אין לראות במידע במרכז הבריאות הזה תחליף לייעוץ של איש מקצוע בתחום הרפואה. הטענות שהושמעו לגבי מוצרים ספציפיים במסגרת פרסומים במרכז הבריאות אינן מאושרות לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות
.
