בריאות הלב וכלי הדם בנסיעות
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ืืงืจื ืืฆื ืืจืืคื ืืืืคื ืฉืืื
ืืคื ื ืื ืกืืขื ืงืืขื ืชืืจ ืืจืืคื ืืืืคื ืฉืืื ืืื ืืืืื ืฉืขืฉืืชื ืืช ืื ืืืืงืืช ืืื ืืชืงืืคืชืืืช ืื ืืจืฉืืช ืืื ืืชื ืืืฆื ืืจืืืืชื ืืืืื. ืืืชืื ืฉืืชื ืืงืืงืื ืืืืืงืืช ืื ืืื ืืืืื ืฉืืื ืื ื ืืชืจืืคืืช ืฉืืื ืื ืืืื ืื ืื ืื ืืจืฉืื. ืชืจืืคืืช ืืกืืืืืช ื ืื ืืชืจ ืืืฅ ืื ืขืฉืืืืช ืืืฉืคืืข ืขื ืจืืืช ืืืืงืืจืืืืืื, ืืืืืงืช ืื ืืืืื ืืืืืช ืืจืืืืช ืืจืืืช ืืืืงืืจืืืืืื. ืฉืืื ืืช ืืจืืคื ืืืืคื ืฉืืื ืืื ืืืฅ ืืื ืฉืืื ืืฆืื ืืื ืืื ืืืืื. ืื ืืื ืฉืื ืืืื ืืืฉืื ืืืฆืืื ืืืจืืืืชื ืืื ืืืืงืืจ ืืืืจืื, ืืืืืขื ืขื ืื ืืจืืคื. ืื ืชืืื ืขื ืืจืืข ืืืืจืื — ืืืจื ืื ืืคืขืืื ืืืงื ืืื ืขื ืฉืืืืขื ืืชืืฆืืืช ืฉื ืืืืงืืช, ืื ืืืื ืืงืืืข ืชืืจ ืืคืืืช ืืกืคืจ ืฉืืืขืืช ืืคื ื ืชืืจืื ืืืฆืืื ืืืชืืื ื.
ืืืืจื ืืช ืื ืชืื ืื ืฉืืื
ืืืืจ ืฉืืจืืคื ืืืืคื ืฉืืื ื ืชื ืืื ืืืจ ืืจืืง ืืฆืืช ืืืจื, ืืงืคืืื ืืฉืืืจ ืขื ืืืฅ ืื ืชืงืื ืืืื ืฉืืชื ืืืืฅ ืืืืช. ืืฉื ืื ืขืืืื ืืืืืจ ืืช ืขืจืื ืืืฅ ืืื ืืชืงืื ืื ืืื ืืจ ืืช ืืืฅ ืืื ืืื ืืืืื ืฉืืื ืชืืช ืฉืืืื. ืื ืขืืืื ืื ืขืฉืืชื ืืืช, ืจืืฉื ืืืฉืืจ ืืืืืืื ืืืืืืช ืืืฅ ืื ืฉืืืคืฉืจ ืืืืื ืืืฅ ืื ืืื ืืงืื (ืืคื ืจืื ืืืืงืจืื, ืืืฉืืจืื ืขื ืฉืจืืื ืืืจืืข ืืืืืงืื ืืืชืจ ืืืื ืขื ืฉืจืืื ืืคืจืง ืืฃ ืืื). ืืืจื ืื ืืืจื"ื ืืชื ืืจืงืืช ืจืืื ืืืืืงืื ืืืฉืืจืื ืืืืืืช ืืืฅ ืื ืืฉืืืืฉ ืืืงืืืืช, ืื ืืื ืืจืฉืืชืื ืืืฉืืจ ืืืืืืช ืืืฅ ืื, ืืื ืืืฉืืจืื ืืืื ืื ืชืืื ืืืื ืื ืืื ืืงืื ืื ืืื ืืืื ื.
ืืืฅ ืื ืชืงืื ืืฆื ืืืืจืื: 100-130/60-80 ืื"ื
ืืชืจ ืืืฅ ืื: ืื ืืืฅ ืืื ืืืื ื-140/90 (ืื 130/80, ืืคื ืืืืื ืืื ืืืืจืืงืื)
ืืืื ืฉืงืืืืชื ืืช ืื ืืืืกืื ืื ืื ืืจืฉืื
ืืืชืื ืืืขื ืื ืกืืขื ืฉืืื ืืืชืงืืคืช ืืฉื ื ืื ืืชื ืืืืืืื, ืืืชืื ืฉืืชื ืืงืืงืื ืืืืกืื ืื ืืกืืืืื. ืืืืคื ืืืื, ืื ืฉืื ืฉืกืืืืื ืืืืืืช ืืจืื ืืืช, ืืืื ืืืืืช ืื, ืขืฉืืืื ืืืืืช ืืฉืืคืื ืืืชืจ ืืืืืงื ืื ืืฆืืื ืืกืืืื ืืคืชื ืืืื ืงืฉื ืืืชืจ ืืชืืฆืื ืืืืืงื ืืืืืืืื ืืกืืืืื, ืืื ืฉืคืขืช. ืืงืฉื ืืืจืืคื ืืืืคื ืืขืืื ืืืืกืืืจืืืช ืืืืกืื ืื ืืืืืื ืฉืงืืืืชื ืืช ืื ืืืืกืื ืื ืื ืืจืฉืื. ื ืืชื ืื ืืืืื ืก ืืืชืจ ืืืื ืืจื ื ืฉื ืืืจืืืื ืืืงืจืช ืืืืืช ืืื ืืขืชื (CDC) ืืื ืืืืืง ืืืื ืืืกืื ืื ืืืืืฆืื ืขืืืจ ืืืื ืืช ืฉืื ืืช ืืขืืื.
ืืืืืงื ืืช ืืชืจืืคืืช ืฉืืื ืืืืืืช ืืื
ืืืจืืช ืชืขืืคื ืืืืืืช ืืืืืืืช ืืื ืืื ืืืื. ืจืื ืืกืืืืืื ืฉืืชื ืืืืจืื ืืืฉืื ืฉืืืื ืืช ืื ืขื ืืฉืจื. ืืืืจ ืฉืืืืื ืืืืืืืช ืืื ืื-ืื ืฉืืื, ืืฉืื ืืืืืืง ืืช ืืชืจืืคืืช ืืืืฉื ืื. ืื ืืืืืืืืช ืฉืืื ืืืืื, ืืืชืื ืฉืืืืจืฉื ืืืื ืจืืื ืขื ืฉืื ืืืืจื ืืืืื. ืงืืื ืื ืกืืืื ืืื ืฉืืชืจืืคืืช ืฉืืื ืืืืื ืืชืืื. ืืืื ืขื ืืกืืืื ืื ืืืืืืงื ืืช ืื ืืชืจืืคืืช ืืืฆืืื ืืจืคืืื ืืืืืืช ืืื. ืืืื ืฉืื ืืืืืื ืกืืืจืื ืืืื ืืืืื ืื, ืฉืื ืคืจืืืื ืฉืื ืื ืืืืืื ืืืื ืืืืกืืช.
ืงืื ืืชืื ืืืืช ื ืืกืคืช ืฉื ืชืจืืคืืช
ืื ืืชื ืืชืื ื ืื ื ืกืืขื ืืืืฉืืช, ืขืืืื ืืืืื ืฉืืฉ ืืื ืชืจืืคืืช ืืืืืช ืฉืชืกืคืืง ืืชืงืืคื ืฉื ืืคืืืช ืคื ืฉื ืืื ืืืฉื ืื ืกืืขื ืืืชืืื ื, ืืืงืจื ืฉืื ืกืืขื ืชืชืืจื ืืืืคื ืืืชื ืฆืคืื. ืื ืืชื ืืืจื ืืื ืืงืืืื ืืืืช ืืืจืงืืช ืืกืคืงืช ืชืจืืคืืช ื-30 ืืื, ืืงืฉื ืืืจืืคื ืฉืืื ืืงืื ืืกืคืงื ื-90 ืืื. ื ืืกืฃ ืขื ืื, ืื ืืชื ืืชืื ื ืื ืืืื ืืื ืื ืกืืืจ ืืจืืง ืืืงืื ืืืื ื ืฉืืื, ืืงืคืืื ืืงืืช ืืืืช ื ืืกืคืช ืฉื ืืชืจืืคืืช ืืงืืืขืืช ืฉืืื, ืื ืืืืื ืื ืืกืืืจ ืืชืืจื. ืื-ื ืืืืช ืืชืจืืคืืช ืฉืืื ืืืื ืขืืืื ืืื ืืคืืืช ืืืจืื ืืื-ื ืืืืช, ืืืืงืจืื ืงืฉืื ืืืชืจ ืื ืขืืื ืืืจืื ืืกืืืืืื ืืกืื ื ืืืื.
ืืื ืืชืจืืคืืช ืื ืคืืฆืืช ืืืืคืื ืืืชืจ ืืืฅ ืื:
- ืืขืืื ACE: ืืืืื ืืคืจืื, ืื ืืืคืจืื, ืื ืืืคืจืื
- ืืขืืื ืงืืืื ืื ืืืืื ืกืื: ืืืกืจืื, ืืืกืจืื
- ืืืกืื ืงืืืื ื ืืื: ืืื ืืืื, ืงืจืืืืืื, ืืืืคืจืืืื
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- ืืฉืชื ืื: ืืืืจื-ืืืืจื-ืชืืืืื, ืืืืจืชืืืืื, ืืจืืืืืจื
ืื ืืชื ื ืืืืื ืืช ืืชืจืืคืืช ืืืื, ืืฉืื ืืืืื ืฉืืฉ ืืื ืืืืช ืืกืคืงืช ืฉื ืืชืจืืคืืช ืืืฉื ืื ืืืืื.
ืงืื ืืชืื ืจืฉืืื ืฉื ืืชืจืืคืืช
ืืืืืงื ืืืจื ืง ืื ืืชืจืืื ืฉืืื ืจืฉืืื ืืชืืื ืฉื ืื ืืชืจืืคืืช ืฉืืื. ืจืฉืื ืืช ืฉืืืช ืืชืจืืคืืช, ืืืื ืื ืื (ืื"ื) ืืชืืืจืืช ืื ืืืื (ืคืขื ืืืื, ืคืขืืืื ืืืื ืืื'). ืื ืืืื ืืขืืืจ ืืื ืื ืชืืืื ืืช ืืชืจืืคืืช ืื ืื ืชืืืงืงื ืืืืคืื ืืืจืื ืจืคืืื ืืืื ืฉืืชื ืจืืืงืื ืืืืืื ืฉืืื.
ืืืืจื ืืช ืฉืืจืืชื ืืืืจืื ืืืืืจ ืืืขื ืฉืืื
ืื ืืฉื ื ืื ืืขื ืื ืกืืขื ืฉืืื, ืืืื ืฉืืชื ืืืืขืื ืืืื ืฉืืจืืชื ืจืคืืื ืืืื ืื ืืืืืจ ืืื, ืืืงืจื ืืื ืกืืืจ ืฉืชืืืงืงื ืืื. ืืคื ื ืฉืชืืืขื ืืืืื ืื ืืคื ื ืฉืชืืื ืกื ืืืืจ ืฉืืื ืืืืื ืืื ืืฉ ืืกืืืื ืืืงืื ืจืคืืืช ืืืจืื ืื ืืชื ืืืืื, ืืืงืจื ืื ืชืืืงืงื ืืฉืืจืืช ืจืคืืื. ืื ืืชื ืืืฆืืื ืืืคืืื, ืืคื ื ืฉืชืืืื ื ืืงืื ืฉืืื ืขื ืืฉืืจืืชืื ืืจืคืืืืื ืฉืืกืคืงืื ืืืื ืื. ืืืื ืขื ืืืคืชืขืืช ืืื ืื ืฉืงืฉืืจ ืืืจืืืืชืื — ืื ืชืืื ืืืืจืืข ืืืจืื ืจืคืืื ืืืืชื ืืื ืืืืื ืขื ืืคืฉืจืืืืช ืืืืคืื ืืจืคืืื. ืืฆืื ืืช ืืืืืข ืื ืืจืฉ ืืคื ื ืฉืชืฆืื ืืืจื, ืื ืืจืืข ืฉืชืืืขื ืืืขื ืฉืืื!
ืืืืจื ืืช ืืชื ืืืจืงืืช ืืกืืืื
ืืืชืื ืื ืชืจืืคืืช ืืกืืืืืช ืฉืืืืื ื ืฉืืื ื ืืืจืืช ืขื-ืคื ืืจืฉื ืืืื, ื ืืืจืืช ืืื ืืจืฉื ืืืขื ืื ืกืืขื ืฉืืื — ืื ืืืคื. ืืื ืืงืจื, ืชืฆืืจืื ืืืืืช ืืืคื ืชืืืื ืืืฉืื ืืช ืชืจืืคืืช ืืืจืฉื ืฉืืื ืืขืช ืืฆืืจื. ืืื ืืช ืืชืืืืช ืืชื ืืืจืงืืช ืืงืจืืืื ืืืืื ืืืืืืงื ืืืชื ืืืืคืื ืื ืขื ืคืชืง ื ืืืจ ืืืจื ืง ืฉืืื. ืืงืคืืื ืืืืืืง ืืช ืจืฉืืืช ืืชืจืืคืืช ืฉืืื ืืืืฉื ืื, ืืืงืจื ืฉืชืืืื ืืช ืืชืจืืคืืช ืฉืืื ืื ืื ืชืฆืืืื ืืืฆืื ืืืชื.
ืฉืงืื ืืจืืืฉ ืืืืื ื ืกืืขืืช
ืืคื ื ืฉืชืฆืื ืืืจื ืืชืงืฉืจื ืืฉืืจืืชื ืืืจืืืืช ืฉืืื ืืฉืืื ืืื ืื ืืฆืืขืื ืืืกืื ืืืืืื ืื ืืืืจืื ืขืืืจ ืฉืืจืืชืื ืจืคืืืืื, ืื ืชืืืงืงื ืืื ืื ืกืืขื. ืื ืื, ืฉืงืื ืจืืืฉืช ืืืืื ื ืกืืขืืช ื ืคืจื ืืคื ื ืฉืชืฆืื ืืืจื — ื ืืชื ืืืฆืื ืจืฉืืื ืฉื ืืืืจืืช ืืืฆืืขืืช ืืืืื ืืกืื ืื ืขื-ืืื ืืืคืืฉ ืืืื ืืจื ื. ืืื ืืืจืืก ืืช ืืืืื ืฉืืื ืืืื ืืกืืจืก ืฉื ืชืฉืืืืื ืืืชื ืฆืคืืืื ืขื ืฉืืจืืชืื ืจืคืืืืื, ืืืฉืจ ืืืชืื ืฉืชืืืจืฉื ืืฉืื ืืืง ืืื ืืจืืฉ. ืื ืืชื ืืืืืื ืืืจืฉืืช ืืขืฆืืื ืืืกืื ืืืืื ื ืืกืฃ, ืื ืืืืื ืฉืืื ืืช ืืืืืจ.
ืงืื ืืชืื ืืืืคืื
ืืืืื ืืืฅ ืืื ืืืื ืืืืืช ืืฉืืื ืืืชืืจืช ืืฉืืชื ืืืืืืื, ืืืื ืฉืื ืืืื ืืฉืืจืช ืืืื, ืืคืกืงืช ืืคืขืืืืช ืืืืคื ืืช ืืจืืืื ืืืกืืืื ืืื ืฉืชืืืื ืืืกืขืืืช ืืืชืจ ืืื ืฉืืชื ืืืืืฃ ืฉืืื ืจืืืืื. ืืืื ืืงืืช ืืืจื ืืืืคืื ืืจืืืื ืืืื ื ืชืจื ืืื ืืฉืืืจ ืขื ืืืฅ ืื ืืืืื. ืืื ืื, ืืฉืื ืืืื ืืฉืืื ืขื ืืืืจ ืฉื ืืืืืื ืื ื ืชืจื ืืฉืืชื ืืืืืื ืืืืฅ.
ืื ืืชื ืืืฆืืื ืืืืื ืืจืื, ืงืื ืืชืื ืฆืืื ืืช
ืืืฆืืื ืืืืื ืืจืื? ืืฉืืืืืืื ืืจืื, ืงืืื ืคืืชืื ืืืื ืืืืื ืืืกืขืืืช ืืืื ืืืืจ. ืืื ืืขืชืื ืงืจืืืืช ืืืืื ืฉืืืืฉืื ืืืกืขืืืช ืืืื ืืื ืขืชืืจ ื ืชืจื, ืคืืืืืืช ืคืฉืืืืช ืืืจืืืืื ืืขืืืืื, ืื ืฉืขืืื ืืืจืื ืืืืฅ ืืื ืืื ืง. ืงืื ืืชืื ืฆืืื ืืช ืืืืื ืืืชื ืืคืืจืืช, ืืจืงืืช ืืืืืคืื ืืจืืืื ืืืจืื ืฉืืขืืจื ืืื ืืฉืืืจ ืขื ืชืืืฉืช ืฉืืืข, ืืคืืื ืื ืชืืื ืืืจืืื ืืืฉื ืฉืขืืช ืืจืืืืช. ืืืงืจืื ืืจืืื ืื ืชืืื ื ืฉืขืฉืืจื ืืคืืจืืช ืืืจืงืืช ืขืืืจืช ืืฉืืืจ ืขื ืืืฅ ืื ืืืืื. ืื ืฉืื ืจืืื ืืืงืืื ืืืจื ืชืืกืคืื ืขื ืืืื ืืช-ืขื ืืจืืงืื, ืื ืื ืขืืืจ ืืื ืืืืืื ืฉืื ืืงืืืื ืืืืจืื ืืืื ืื ืฆืืืืื ืืืืืช ืืกืคืงืช.
ืืืืืืืช ืืืืืคืื ืืจืืืื ืฉืืืื ืืืื ืืก ืืฆืืื ืืช:
- ืืืืคื ืืืืื
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- ืฉืืืงืื ืขื ืืกืืก ืฉื ืืืงืช ืืืืื ืื ืืืื ื ืื ืืืงืช ืืืืื ืฆืืื ืื ืชืืืืคื ืืจืืื ืืืืื ืฉืืขื ืืงื ืืื ืชืืืฉืช ืฉืืืข
ืื ืชืกืืื ืขื ืืืืื ืื ืื ืืชืขืืคื
ืื ืืชื ืืกืื ืืฆืคืืืื ืืืืืช ืืื ืื ืื ืื ืืชืขืืคื, ืืืชืื ืฉืชืชืงืฉื ืืืฆืื ืื ืื ืืชืขืืคื ืืจืืื ืืจืืื. ืจืื ืืืืื ืื ืืืจ ืืืกืขืืืช ืืืื ืืืืช ืื ืืื ืชืขืืคื ืจืืื ื ืชืจื ืืืขืืื ืืืื. ืืืื ืืืืื ืืืื ืืืืกื ืืจืืฉ. ืืจืื ืืื ืืจืืืช ืืืงืจ, ืืจืืืช ืฆืืจืืื ืื ืืจืืืช ืขืจื ืืงืื ืืืจื ืื ืืืืคืื ืืจืืืื. ืืืจื ืื ืื ื ืืชื ืืืื ืืก ืื ืืื ืชืขืืคื ืืงืืืงืื ืืืืืื ืขื ื ืืืืื, ืื ืฉืืืชืื ืฉืื ืชืืืื ืืืขืืืจ ืืจื ืืืืืืง ืืืืืืื ื ืืงืืืงื ืกืืืช'ื ืื ืฉืืืง. ืืื ืืฉ ืืืืคืื ืืจืืืื ืจืืื ืืืจืื ืฉืื ืืืืืื ืืขืืืจ ืืช ืืืืืืง ืืืืืืื ื!
ืื ืชืืืืื ืืืคืืืืช ืืฉืืืช "ืืืื ืืืื"
ืืจืื ืืืคืืืืช ืืฆืืขืื ืืืื ืืฉืืืช "ืืืื ืืืื", ืืื ืืคืชื ืืืื — ืืืืืจ ืื-ืื ืืืื ืฉืืคืฉืจ ืืงืืืช ืืืคืจืื ืืืืืื. ืืืื ืืจืื ืคืืจืืช ืืืจืงืืช ืืืื ืืืคืืง ืขื ืื ืืฉืืจ. ืื ืืชื ืืืืืืื ืืงืืฅ, ืืืื ืืืืืจ ืื ืืื, ืืชื ืขืืืืื ืืฆืืืจ ืืืชืจ ืืื ื ืชืจื ืื ืืื. ื ืืกืฃ ืขื ืื, ืืืื ืืืืืจ ืื ืฆืจืืืช ืืืืืืื ืขืืืื ืืืจืื ืืืชืืืืฉืืช ืืืขืืืื ืืืืฅ ืื ืชืื ืืื ืงืฆืจ.
ืชืื ื ื ืืจืืฉ ืืชืืื ื ืืืืืื
ืชืื ืื ืืจืืฉ ืืื ืืืคืชื ืืืฆืืื, ืืื ืืฉื ื ืืชื, ืืื ืื ืืื ืืชื ื ืืกืขืื. ืื ืชืงืืืฉื ืืกืคืืง ืืื ืืื ืืชืื ื ืืจืืฉ ืืช ืืกืืื ืื ืกืืขื ืืืช ืืงืืืืช ืืืื ื ืฉืืื ืืื ืชืืฉืื ืืจืืฉ ืืืคื ืชืืืื, ืื ืืขืืืจ ืืื ืืืืฉืื ืืืืื ืืขืืื ืืืจืืช ืืืืืืช ืืื ืืชื ืืืื ืกืืืืื. ืืืชืื ืฉืชืฆืืจืื ืืืฉืงืืข ืืื ืืืืืฅ ื ืืกืคืื, ืืื ืืืจืืืืช ืืื ืืืืช ืฉืืื ืืืืื ืืฆืืืงืืช ืืช ืืืฉืงืขื. ื ืกืืขื ืืืื!
ืชืืกืคืื ืฉืขืฉืืืื ืืกืืืข ืืืืืื ืืืฅ ืืื
ืงื-ืื ืืื Q10
ืงื-ืื ืืื Q10 ืืืื ืชืคืงืื ืืฉืื ืืืจืืืืช ืืืืืืืื ืืจืื, ืชืื ืืช ืืืื ืฉื ืชืื ืืืืฃ ืฉืื ื. ืืืงืจืื ืืจืื ืฉืืื ืื ืขืฉืื ืืกืืืข ื ืื ืืชืจ ืืืฅ ืื. ืืืื ืงืืื ืืง ืืืื ืืช ืืฉืืืืฉ ื-CoQ10 ืืืืคืื ืืืชืจ ืืืฅ ืื, ืืื ืื ืืืงืจ ืืฉื ืช 2015 ืฉืคืืจืกื ืืืชื ืืขืช Annals of Medicine. ืืื ืื ืืืืืฅ: 100 ื"ื ืขื 300 ื"ื ืืืื.
ืืื ืืืื
ืืื ืืืื ืืื ืืื ืจื ืืฉืื ืืงื-ืคืงืืืจ ืื ืืืืื ืืืขืืจื ืืืืชืจ ื-350 ืชืืืืืช ืืืืืืช ืืืืฃ ืืืื. ืืฉ ืืฉืืืืช ืจืื ืืฆืจืืื ืืกืคืงืช ืฉื ืืืื ืืช ืขืชืืจื ืืื ืืืื, ืืืื ืืจืงืืช ืขืืื ืืจืืงืื. ืืขืชืื ืงืจืืืืช ืืชืืื ื ืืื ื ืืกืคืืงื, ืืื ืืฉ ืฆืืจื ืืชืืกืฃ ืืื ืืืื.
ืืฉ ืชืจืืคืืช ืฉืืืืืืืช ืืช ืืกืืืื ืืคืชื ืืืกืืจ ืืืื ืืืื. ืืื ืืชืจืืคืืช ืืืื ืชืจืืคืืช ืืืคืืชืช ืืืืฆืืืช ืงืืื (ืืื ืืืืคืจืืื, ืคื ืืืคืจืืื, ืจื ืืืืืื) ืืืืืจืื ืืฉืชื ืื ืืืืจืืช ืืืฅ ืื (ืืื ืคืืจืืกืืื, ืืจืืืืืจื, ืืืืจื-ืืืืจื-ืชืืืืื).
ืืืงืจ ืืฉื ืช 2016 ืืจืื ืื ืืื ืืืื ืขืฉืื ืืกืืืข ืืืืจืืช ืืืฅ ืื, ืืืืจ ื ืืืืชื ืืืฉื ืืืืฉ ืืื ืืืื. ื ืืกืฃ ืขื ืื, ืืืงืจ ืืฉื ืช 2017 ืืืืื ืื ืืื ืืืื ืืืื ืืืจืืื ืืืื ืืืืฅ ืืื ืืฆื ืื ืฉืื ืขื ืชื ืืืืช ืืืื ืกืืืื, ืื ืืจืื-ืกืืืจืช.
ืคืืงื ืึนืื ืึนื
ืชืืฆืืช ืงืืืคืช ืืืจื, ืืืืืขื ืื ืืฉื ืคืืงื ืืื ืื, ืืื ื ืืื ืืืฆืื ืจื ืขืืฆืื. ืืฉืืืื ืืืืืืื ืฉื ืฆืคืื ืืืจืืงื ืืืกืื ืืฉืชืืฉื ืืงืืืคืช ืขืฅ ืืืืจื ืืฆืื ืืจืคื. ืืกืคืจืื ืื ืืืื ืืืจืฆืืช ืืฆืจืคืชื ื'ืืง ืงืจืืืื, ืื ืฉ"ืชืืข" ืืช ืงื ืื ืขืืืจ ืฆืจืคืช, ืืฉืชืืฉ ืืชืืฆืืช ืฉื ืงืืืคืช ืขืฅ ืืืืจื ืืืืื ืืกืขื ืืฉื ืช 1535 ืืื ืืืคื ืืฆืคืืื ื, ืืืื ืื ืืจืืช ืขื-ืืื ืฆืจืืื ืืืชื ืืกืคืงืช ืฉื ืืืืืื C.
ืื ืืืืื ื ืืืืืื ืืจืคืืื ืืื ืืืจืืืืืช ืืืื ืื ืืช ืืืชืจืื ืืช ืืจืืื ืฉื ืชืืฆืืช ืงืืืคืช ืขืฅ ืืืืจื ืืงืฉืืจืื ืืืจืืืืช ืืืื ืืขืช ืืืืงื ืืช. ืืืจืฆืืช ืืืจืืช ืืชืืืื ืืืฉืชืืฉ ืืชืืฆืืช ืืื ืืชืืจ ืชืืกืฃ ืชืืื ื ืืฉื ืช 1987. ืืคื ืืืงืจ ืืฉื ืช 2016 ืฉืคืืจืกื ืืืชื ืืขืช Phytomedicine, ืฆืื ืื ืขืฉืื ืืกืืืข ืืืืจืืช ืืืฅ ืื.
ืืืืืื D
ืืื ื ืืฉ ืืืจืืื ืจืืื ืฉืืืืืื ืืืืื ืืืชืคืชืืืช ืฉื ืืชืจ ืืืฅ ืื, ืืื ืืืงืจืื ืืฆืืืขืื ืขื ืื ืื ืืืจืื ืขื ืจืืืช ื ืืืืืช ืืืชืจ ืฉื ืืืืืื D ื ืืฆืืื ืืกืืืื ืืืื ืคื ืฉืืฉื ืืืชืจ ืืืฅ ืื, ืืืืื ืืกืืืื ืฉื ื ืฉืื ืขื ืืืกืืจ ืืืืืืืื ืื ืืืชืจ ืืืฅ ืื ืืืื ืืืชืจ ืคื ืฉืืืฉื.
ืื ืื ืืืืืื D ืืืื ืืขืฉืืช? ืืืงืจืื ืืืขืืื ืืจืืื ืื ืืืืืื D ืืกืืืข ืืืจืคืืืช ืืื ืืื ืืฉืจ ื ืืฉืืื ืืช ืืื ืืจืงืืืช ืืืืฃ, ืื ืฉืืืื ืืืืจืืช ืืืฅ ืืื. ืืืชืื ืื ืืืกืืจ ืืืืืืืื D ืืื ืื ืกืืื ืืฉืืื ืืื ืฉืื ืฉืื ืขื ืคืืืื ืืฆืื ืืืืืจืช ืืขืืจ ื ืืฆืืื ืืกืืืื ืืืื ืืืชืจ ืืืชืจ ืืืฅ ืื. ืืื ืื ืืืืืฅ: 2,000-5,000 ืื' ืืื "ื ืืืื.
ืืคื ืืืช:
- Borghi, C., and Cicero, A. F. G. (2017) Nutraceuticals with a clinically detectable blood pressure-lowering effect: a review of available randomized clinical trials and their meta-analyses. Br J Clin Pharmacol, 83: 163–171. doi: 10.1111/bcp.12902.
- http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/coenzyme-q10/evidence/hrb-20059019
- Nutraceuticals for blood pressure control Cesare R. Sirtori, Anna Arnoldi & Arrigo F. G. Cicero Annals of Medicine Vol. 47 , Iss. 6,2015
- Hypertension. 2016 Aug;68(2):324-33. doi: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.116.07664. Epub 2016 Jul 11.
- Am J Clin Nutr. 2017 Sep;106(3):921-929. doi: 10.3945/ajcn.117.155291. Epub 2017 Jul 19.
- Complement Ther Med. 2017 Feb;30:14-23. doi: 10.1016/j.ctim.2016.11.004. Epub 2016 Nov 18.
โืืชื ืืืชืืจ:โ ืืจืื ืืืจืืืืช ืืื ืื ื ืืขื ืืืืื,,,