תוכן העניינים
תוכן העניינים
אינוזיטול הוא סוג של סוכר המיוצר באופן טבעי בגוף, אבל ניתן למצוא אותו גם במגוון מזונות עתירי-סיבים תזונתיים כמו פירות וירקות טריים, שעועית וקטניות.
אינוזיטול ניתן למצוא במגוון צורות שונות בטבע, כאשר מיו-אינוזיטול ו-d-כירו-אינוזיטול הן הנפוצות ביותר והזמינות ביותר באופן מסחרי.
אינוזיטול ממלא תפקיד חשוב בגוף כמולקולת איתות תאית, אך מחקרים אחרונים הראו כי לאינוזיטול עשויים להיות יתרונות נוספים, החל מבריאות האישה ועד תמיכה במצב הרוח.
תסמונת שחלות פוליציסטיות, המכונה גם PCOS, היא מצב מורכב הכרוך במערכת האנדוקרינית. מחקרים מצביעים על כך שמצב זה עשוי להשפיע על בין 6% ל-20% מהנשים בגיל הפוריות. בתסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS), השחלות עשויות להתרחב ולפתח ציסטות קטנות סביב הקצוות החיצוניים.
תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) עלולה גם לגרום לייצור עודף של אנדרוגנים אצל נשים. אנדרוגנים הם בעיקר הורמונים גבריים התורמים למאפייני מין משניים גבריים כמו התפתחות שרירים גדולים יותר וצמיחת שיער בחזה.
בעוד שאנדרוגנים מופיעים באופן טבעי אצל נשים, הם נמצאים לעיתים קרובות בכמויות קטנות יותר אצל נשים ללא תסמונת שחלות פוליציסטיות. מכיוון ש-PCOS עשוי לתרום לייצור מוגבר של אנדרוגנים אצל נשים, הדבר עלול לגרום לצמיחת שיער בפנים ובגוף אצל נשים, אקנה מוגזם ומחזור לא סדיר או לא קיים.
תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) עשויה להשפיע גם על חילוף החומרים של הגוף, ולתרום לעלייה במשקל בבטן, רמות גבוהות יותר של כולסטרול וטריגליצרידים ועמידות לאינסולין. מחקרים מצביעים על כך שאינוזיטול עשוי להיות מועיל לנשים המתמודדות עם תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS).
לדוגמה, מחקר פתוח אקראי אחד התמקד בהשפעות של אינוזיטול על ויסות המחזור החודשי. המחקר כלל 70 נשים צעירות בגילאי 15-24. הנשים חולקו לאחת משתי קבוצות: קבוצה שקיבלה תערובת של מיו-אינוזיטול ו-D-כירו-אינוזיטול וכן אמצעי מניעה הורמונלי, וקבוצה נוספת שקיבלה רק אמצעי מניעה הורמונלי.
המחקר עקב אחר הנשים במשך 6 חודשים. בסיום המחקר, המחקר מצא כי גם אלה בקבוצת האינוזיטול וגם אלה בקבוצת אמצעי המניעה חוו חזרה ספונטנית של הווסת ומחזור וסת קצר יותר. סך של 30 נשים בקבוצת אמצעי מניעה ו-9 נשים בקבוצת האינוזיטול השיגו מחזור וסת סדיר. כאשר שתי הקבוצות הפסיקו את ההתערבויות שלהן לאחר 3 חודשים, מספר דומה של נשים המשיך לקבל מחזורי וסת ספונטניים: 24 בקבוצת האינוזיטול ו-25 בקבוצת אמצעי המניעה.
מטא-אנליזה נוספת בחנה נתונים מ-26 ניסויים אקראיים מבוקרים שונים כדי לקבוע את יעילותו של אינוזיטול על תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS). המחקר מצא כי אינוזיטול היה כמעט פי שתיים טוב יותר מפלצבו בסיוע לנשים לקבל מחזור חודשי סדיר. המחקר מצא גם כי הביצועים של אינוזיטול היו דומים למטפורמין בשיפור התוצאות של תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS).
אינסולין הוא הורמון חיוני המופרש על ידי הלבלב. המטרה של אינסולין היא לקחת גלוקוז או סוכר ממחזור הדם ולהעביר אותו לתוך התאים. לאחר מכן, התאים מסוגלים להשתמש בגלוקוז זה כאנרגיה כדי לבצע את תפקודיהם הרגילים בגוף.
עמידות לאינסולין מתרחשת כאשר הגוף כבר לא מגיב לאינסולין כפי שהיה מגיב בדרך כלל. עמידות האינסולין עלולה להוביל לרמות סוכר גבוהות יותר בדם ולסיכון מוגבר לפיתוח סוכרת.
מחקרים מצביעים על כך שאינוזיטול עשוי לסייע בשיפור תגובת הגוף לאינסולין על ידי הפחתת רמות הסוכר בדם ורמות האינסולין בזרם הדם.
מחקר מבוקר פלצבו אחד מצא כי תוספת אינוזיטול הצליחה להפחית את שטח האינסולין מתחת לעקומה לאחר מבחן סבילות לגלוקוז ב-62% כמעט בהשוואה לפלצבו. מחקר אקראי מבוקר פלצבו נוסף מצא כי השכיחות של סוכרת הריון פחתה באמצעות תוספת מיו-אינוזיטול.
מחקרים מצביעים על כך שבאפשרות אינוזיטול לא רק לשפר את עמידות האינסולין, אלא גם לסייע בתחומים אחרים של תפקוד מטבולי לקוי. המחקר מבוקר הפלצבו שמצא הפחתה בשטח מתחת לעקומה של אינסולין עם תוספת אינוזיטול מצא גם הפחתה ברמות הטסטוסטרון והטריגליצרידים בסרום. אותו מחקר מצא גם ירידה בלחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי ב-4 מילימטר כספית (mmHg) בהשוואה לקבוצת הפלצבו.
מטה-ניתוח אחד שכלל נתונים מלמעלה מ-1,600 מטופלים מצא כי תוספת אינוזיטול הייתה קשורה לרמות נמוכות יותר של טסטוסטרון וגלוקוז בסרום בהשוואה לפלצבו.
על פי ארגון הבריאות העולמי, כ-39% מאוכלוסיית המבוגרים בעולם ניתנת לסווג כבעלי עודף משקל, כאשר 13% מהם סובלים מהשמנת יתר קלינית. השמנת יתר מוגדרת כבעלת מדד מסת גוף (BMI) השווה או גדול מ-30. השמנת יתר נקשרה למגוון בעיות בריאותיות, החל ממחלות לב וכלי דם ועד סוגי סרטן מסוימים.
מחקרים מצביעים על כך שאינוזיטול עשוי לסייע בהפחתה של השמנת יתר. מטה-ניתוח אחד התמקד בהשפעות של תוסף אינוזיטול על מדד מסת גוף (BMI) וסקר נתונים מ-15 מחקרים אקראיים מבוקרים. המחקר מצא כי תוספי אינוזיטול נקשרו לירידה ב-BMI וכי מיו-אינוזיטול עשוי להיות הצורה היעילה ביותר לסייע בהפחתת BMI.
אי פוריות מוגדרת קלינית כחוסר יכולת להשיג הריון תוך שנה של קיום יחסי מין לא מוגנים. ארגון הבריאות העולמי (WHO) העריך כי אי פוריות עשויה להשפיע על כ-1 מכל 6 אנשים ברחבי העולם. זה אומר שכ-17.5% מאוכלוסיית העולם מתקשים להרות.
מחקרים מצביעים על כך שאינוזיטול עשוי לסייע בהגברת הפוריות ולתמוך ברבייה.
מחקר מבוקר אקראי אחד התמקד בהשפעות של תוספות מלטונין ואינוזיטול על קצבי ההפריה ואיכות הביציות. מלטונין הוא הורמון המופרש על ידי בלוטת האצטרובל המסייע בוויסות הקצב הצירקדי והשינה. הוא גם עשוי לפעול כנוגד חמצון חזק. במחקר, 526 נשים שאובחנו עם תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) וקיבלו טיפול הפריה חוץ גופית (IVF) חולקו לאחת משלוש קבוצות: קבוצת ביקורת שקיבלה רק חומצה פולית, קבוצה שקיבלה אינוזיטול וחומצה פולית, וקבוצה שקיבלה אינוזיטול, חומצה פולית ומלטונין.
הנשים טופלו בהתאם להתערבויות שלהן מהיום הראשון של המחזור ועד שבועיים לאחר השתלת העובר. המחקר מצא כי לאלו בקבוצת המלטונין והאינוזיטול היה מספר גדול יותר של ביציות בוגרות בהשוואה לקבוצות האחרות. בקבוצת המלטונין והאינוזיטול היה גם מספר גבוה יותר של עוברים העשויים להיות ברי-קיימא בהשוואה לקבוצות האחרות.
מחקרים מצביעים על כך שאינוזיטול עשוי להועיל עבור יותר מאשר רק חוסר איזון הורמונלי. היתרונות של אינוזיטול עשויים לכלול גם בריאות הנפש.
מטא-אנליזה אחת התמקדה בהשפעות של אינוזיטול על חרדה ודיכאון. המחקר מצא כי מטופלות הסובלות מדיכאון הקשור להפרעה דיספורית קדם-וסתית הבחינו ביתרונות עם תוספת אינוזיטול.
מחקר כפול סמיות מבוקר פלצבו נוסף שכלל מטופלים עם הפרעת דיכאון והפרעה דו קוטבית חמורות הראה שיפורים ניכרים בתסמיני הדיכאון שלהם בהשוואה לפלצבו.
חשוב לציין כי מחקרים אחרים לא מצאו הבדל בהפחתת תסמיני דיכאון עם תוספת אינוזיטול, ולכן יש צורך במחקרים נוספים כדי להבין את התפקיד שאינוזיטול עשוי למלא בהפרעות בריאות הנפש.
בנטילת תוסף אינוזיטול, חשוב לעיין בכל תופעות הלוואי האפשריות של אינוזיטול כדי להבין אותן. תופעות לוואי שכיחות שעלולות להופיע בעת נטילת אינוזיטול כוללות:
תופעות לוואי אלו מופיעות בתדירות גבוהה יותר בתוספי אינוזיטול במינון גבוה ו/או בשימוש ארוך טווח באינוזיטול.
מחקר אחד מצא כי שימוש ארוך טווח במינונים גבוהים של כירו-אינוזיטול אצל נשים בריאות קידם רמות גבוהות יותר של הפרשת טסטוסטרון ואספרוסין. טסטוסטרון הוא הורמון גברי בעיקרו הקשור להתפתחות מאפייני מין משניים גבריים, בעוד שאספרוסין הוא הורמון הגורם להעלאת רמות הסוכר בדם.
עבור תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) ובעיות מטבוליות, שילוב של מיו-אינוזיטול ו-D-כירו-אינוזיטול הוא הצורה הנחקרת והמומלצת ביותר. מיו-אינוזיטול לבדו משמש לעיתים קרובות לשיפור מצב הרוח.
למרות שזה משתנה, מחקרים רבים מראים שיפורים בסדירות הווסת ובסמנים מטבוליים תוך 3 עד 6 חודשים של שימוש עקבי.
כן, אינוזיטול נחשב בדרך כלל בטוח לשימוש יומיומי במינונים המומלצים. תופעות לוואי קלות במערכת העיכול כמו גזים או נפיחות עלולות להתרחש, במיוחד במינונים גבוהים יותר.
יתרונות האינוזיטול נעים בין סיוע פוטנציאלי בשיפור חייהן של נשים הסובלות מ-PCOS ועד לתמיכה בירידה בריאה במשקל. מולקולה מדהימה זו, המיוצרת על ידי הגוף, חיונית לשמירה על בריאות ואיכות חיים מיטביות. הוספה של תוסף אינוזיטול לשגרת בריאות כללית עשויה לסייע בשיפור הבריאות בשנים הבאות.
מקורות:
כתב ויתור: מרכז הבריאות הזה לא נועד לאבחן,,,
מרכז הבריאות הזה אינו מתכוון לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. התוכן המופיע במרכז הבריאות הוא למטרות מידע בלבד. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הרפואה לגבי כל אבחון רפואי או אפשרויות טיפול בריאותיות. אין לראות במידע במרכז הבריאות הזה תחליף לייעוץ של איש מקצוע בתחום הרפואה. הטענות שהושמעו לגבי מוצרים ספציפיים במסגרת פרסומים במרכז הבריאות אינן מאושרות לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות
.
