תיהנו ממנוחה טובה יותר בעזרת המשחה הביתית הזו לשינה טובה

מעריכים כי עד 60 מיליון אנשים מכל רחבי העולם סובלים מהפרעות שינה. יש מי שמתהפכים במיטה במשך זמן רב עד שהם מצליחים להירדם. אחרים נרדמים כמעט מיד, אבל מתעוררים זמן רב לפני הבוקר. במקרים רבים משחה לשינה על בסיס שמנים אתריים יכולה לעזור לאנשים שסובלים מהפרעות שינה. שמן זנגביל יכול לסייע בחימום הגוף וליצור תחושת נינוחות. שמן לימון יכול לסייע בהפגת לחצים. שמן אשכוליות יכול לתרום להפחתת לחץ הדם וגם לאזן את רמות האסטרוגן. שמן נענע חריפה לפעמים מעכב דלקת בגוף ומשפר את הנשימה. לבסוף, שמן קליפת קינמון יכול לתרום לאיזון רמות הסוכר בדם. ניתן בקלות להכין משחה ביתית לשינה טובה עם השמנים האתריים הנ"ל.

משחה ביתית לשינה טובה

מרכיבים:

• ½ כוס של שמן קוקוס כתית
• ½ כוס של שמן זית כתית מעולה
• שתי כפות של טבליות שעוות דבורים
• 20 טיפות של שמן זנגביל
• 20 טיפות של שמן לימון
• 20 טיפות של שמן אשכולית
• 20 טיפות של שמן נענע חריפה
• 10 טיפות של שמן קליפת קינמון

הוראות:

1. ערבבו את השמנים האתריים בבקבוק זכוכית.
2. התיכו את שמן הקוקוס, שמן הזית ושעוות הדבורים באמבט מרים על אש נמוכה, תוך ערבוב לעתים תכופות.
3. העבירו את השמנים האתריים לצנצנת זכוכית.
4. הוסיפו לצנצנת את תערובת שמן הקוקוס ושמן הזית.
5. ערבבו עד שכל המרכיבים יתערבבו היטב.
6. בלילה מרחו את המשחה על סוליות כפות הרגליים.
7. גרבו גרבי כותנה. לכו לישון עם הגרביים.
8. אחסנו את שארית המשחה בצנצנת זכוכית עם מכסה אטום במשך עד שמונה חודשים.

למשחה זו יכולה להיות השפעה מרגיעה על הגוף. ייתכן כי שימוש קבוע יכול לשפר את איכות השינה. אמנם אפשר לקנות משחה לשינה בחנויות, אבל ניתן להכין משחה כזו בבית בקלות בעזרת המתכון הנ"ל.