תוכן העניינים
תוכן העניינים
עור יבש ושיער יבש הן בעיות נפוצות בחורף. כאשר האוויר נהיה קר ויבש יותר, אנשים רבים מייצרים פחות חֵלֶב (שומן) שמלחח את העור באופן טבעי. גם ירידה בייצור ויטמין D לאחר חשיפה לשמש וגירוי עור הפנים על-ידי רוחות קרות הם בין הגורמים האחרים שיכולים לתרום ליובש שימוש במכשירי חימום במקומות מקורים מייבש את האוויר, ושהייה בבית עם חלונות סגורים יכולה להוביל לחשיפה לעובש ולרעלנים, מה שעלול לתרום לבעיות בעור.
בין הבעיות האחרות שיכולות להתפתח בחודשי הסתיו והחורף קשקשת, שפתיים סדוקות והחמרה של אקזמה. יש גם אנשים שמפתחים קילוף בעור, עור ושיער עמומים ואפילו עור סדוק וכואב. חלק גדול מהפגיעה בעור יבש נובע מפגיעה בתפקוד התקין של שכבת האפידרמיס (השכבה העליונה של העור) המשמשת כמחסום, מה שמאפשר אידוי של לחות מפני העור וחדירת חומרים מגרים ואלרגנים ביתר קלות.
יש מספר דרכים להתגונן מפני הפגיעה בעור כתוצאה ממזג אוויר קר. השיטות הללו כוללות הן טיפולים פנימיים והן טיפולים חיצוניים.
צמצום משך הזמן שאתם מבלים באמבטיה או במקלחת, צמצום תדירות הרחצה וצמצום השימוש במים חמים ובסבון היא אולי הדרך החשובה ביותר למניעת יובש בעור. ברחצה השתמשו בסבון מטהר בתוספת שמנים, כדי ללחח את פני השטח של העור.
חשוב ללחח את העור אחרי רחצה בעזרת קרמים או שמנים. לא משנה באיזה תכשיר לחות אתם משתמשים, חשוב למרוח אותו על העור כשהעור עדיין רטוב או לח, כדי "ללכוד" את הלחות.
אם יש לכם נטייה לאקזמה, מוצרים עם סרמידים עשויים להיות יעילים יותר לשיקום של מחסום העור. ניתן להשיג מגוון קרמים לשיקום העור שמכילים נוגדי חמצון, כדי להעניק לעור הזנה נוספת.
בבחירת קרם להרגעת העור חשוב לשים לב למרכיבים שהוא מכיל. כל הקרמים מכילים דטרגנט כלשהו כדי לאפשר ערבוב של שמן ומים וחומר משמר כדי למנוע צמיחת חיידקים ופטריות. אצל חלק מהאנשים המרכיבים הללו, לצד בישום ומרכיבים נוספים, עלולים לגרום לתגובה אלרגית, במיוחד כשהם באים במגע עם עור מגורה או מודלק. קרמים רבים מכילים את אותם המרכיבים. לכן, ייתכן שתצטרכו לעשות עבודת בילוש כדי להבין מה העור שלכם מסוגל לסבול ומה לא. להלן מרכיבי הקרמים שכדאי להתרחק מהם באופן כללי:
עבור בעלי עור רגיש ייתכן שעדיף להשתמש בשמן טהור במקום קרם כדי ללחח את העור מבלי לגרום לגירוי. צריך למרוח את תכשיר הלחות מחדש כל כמה שעות כדי לשמור על לחות העור. ככל שהשמן סמיך יותר, כך הוא יישאר על העור וימשיך לפעול במשך זמן רב יותר. שמן זית בתוספת שעוות דבורים להסמכה וחמאת שיאה הן שתי דוגמאות לתכשירי לחות עם פעולה ממושכת.
אם העור שלכם לא הגיב טוב לשמן אחד, אפשר לנסות שמן אחר. תגובה אלרגית יכולה להיות מיידית, כשהיא נגרמת על-ידי נוגדנים, או מושהית, כשהיא נגרמת על-ידי לימפוציטים. מספר שמנים שהם פחות נפוצים יכולים להיות יעילים לא רק בגלל הסגולות שלהם, אלא גם מפני שמעולם לא נחשפתם אליהם בעבר, כך שקיים סיכון נמוך יותר לכך שהם גרמו לתגובה אלרגית בעבר.
אלה השמנים שכדאי לנסות לליחוח העור:
חשוב לשתות יותר מים — לפחות ארבע כוסות ביום, נוסף לנוזל שאתם מקבלים בארוחות — כדי להילחם בעור יבש בחורף. גם הוספת אומגה-3 לתזונה יכולה לסייע בליחוח העור.
חפיפת שיער לעתים קרובות מדי עלולה לגרום לו להיראות עמום, במיוחד במזג אוויר קר, כשהעור מייצר פחות חֵלֶב. לפעמים סבוריאה דרמטיטיס וקשקשת עלולות להחמיר בחורף. נטילת שמני דגים עם אומגה-3 או אכילת זרעי פשתן יכולה לסייע בטיפול גם בעור יבש וגם בשיער יבש. זרעי פשתן מכילים חומצה אלפא-לינולנית, חומצת אומגה-3 שלפי מחקר קטן שנערך בגרמניה יכולה לשפר היבטים רבים של מחסום העור. חומצות השומן החיוניות אומגה-3 נוגדות דלקת ומגינות על מחסום העור. זה עשוי לתרום לשיפור במחלות עור דלקתיות רבות. אם אתם סובלים מגיהוקים לעתים קרובות או מדימומים או אם את מתכננת להיכנס להריון, יש להתייעץ עם הרופא המטפל לפני נטילת אומגה-3.
טיפוח העור בחורף יכול להיות מאתגר, כי הוא מחייב לשנות את ההרגלים, וגם כי מוצרים מסוימים עלולים לגרות עור פגום. מציאת האיזון הנכון בין מוצרים לשימוש חיצוני למוצרים לשימוש פנימי יכולה לסייע במניעת המעגל של שינוים דלקתיים שמופיעים כתוצאה מפגיעה במחסום העור ולשפר את מראה העור בחודשי הסתיו והחורף.
הפניות:
כתב ויתור: מרכז הבריאות הזה לא נועד לאבחן,,,
מרכז הבריאות הזה אינו מתכוון לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. הצג עוד. התוכן המופיע במרכז הבריאות הזה הוא למטרות מידע בלבד. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הרפואה לגבי כל אבחון או אפשרויות טיפול רפואיות או הקשורות לבריאות. אין לראות במידע במרכז הבריאות הזה תחליף לייעוץ של איש מקצוע בתחום הרפואה. הטענות שהושמעו לגבי מוצרים ספציפיים כחלק ממרכז הבריאות הזה אינן מאושרות לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות
.
