תוכן העניינים
תוכן העניינים
אנשים שסובלים מבעיות קוגניטיביות או מתסמיני מחלת אלצהיימר רוצים לדעת האם יש דרכים לאבחן את המחלה בצורה מדויקת, לטפל בה ולנהל או לרפא אותה.
עד גיל של כ-70 שנה, שני שליש מהאמריקאים מפתחים ירידה קוגניטיבית ברמה כזו או אחרת, וכמעט 7 מיליון מבוגרים מגיל 65 ומעלה בארה"ב סובלים ממחלת אלצהיימר (AD). בלי התערבויות יעילות, עד שנת 2050 המספר הזה יעלה עד 13 מיליון, ועלות הטיפול בחולים בטווח הארוך עשויה להגיע לכמעט טריליון דולר בשנה.
יש התקדמות אדירה בזיהוי של מי שנמצאים בסיכון לפתח את מחלת אלצהיימר לפני הופעת התסמינים. קיימת בדיקת דם חדשה המסוגלת לזהות בצורה מדויקת אנשים חיוביים לעמילואיד לפני שהם פיתחו תסמינים. התקדמות מלהיבה נוספת מגיעה מהמרכז לאריכות ימים וחיוניות של אוניברסיטת טקסס בדלאס, שם גילו כי בין הסימנים המוקדמים ביותר של התפתחות מחלת אלצהיימר שינויים במעגלי המוח הקשורים לעיבוד חושי ומוטורי. אלה סמנים מהימנים לנוכחות של חלבוני עמילואיד וטאו ורבדים שלהם.
קיימות תרופות מאושרות שאמורות לצמצם את הירידה הקוגניטיבית הנקשרת למחלת אלצהיימר בשלבים מוקדמים, על-ידי היצמדות לבטא-עמילואיד וסילוקו. ישנן גם תרופות נוספות שמטפלות בתסמיני מחלת אלצהיימר, כמו נדודי שינה וחוסר מנוח. עם זאת, אף אחת מהתרופות הללו לא יעילה עבור כל המטופלים; עלולות להיות להן תופעות לוואי שונות, והן לא לגמרי בולמות את התקדמות המחלה ולא מרפאות אותה.
אז בזמן שהמחקר המדעי נמשך, מה עם האנשים שמתמודדים עם בעיות קוגניטיביות קלות, מחלת אלצהיימר בשלבים מוקדמים, או אפילו בשלבים מתקדמים יותר? הם יכולים לקחת את הפיקוד לידיהם.
לאורחות חיים יש השפעה משמעותית על התפתחות והתקדמות של מחלת אלצהיימר. אמי אובחנה עם מחלת אלצהיימר בשנת 2019. מחלתה מתקדמת בקצב הרבה יותר איטי מהרגיל, כי היא מודעת מאוד להגבלת צריכת פחמימות ופעילות גופנית יומיומית.
מחקר של Pacific Neuroscience Institute (מכון פסיפיק למדעי המוח) בחן את היתרונות של תזונה דלת פחמימות לתפקוד הקוגניטיבי אצל אנשים עם מחלת אלצהיימר ורבדי עמילואיד. הוא מצא שהגבלת צריכת הפחמימות ל-130 גרם ביום או פחות (כמו בדיאטת MIND) מפחיתה את רמות האינסולין והסוכר בדם, מה שמסייע במניעת תנגודת לאינסולין ומאפשר לגוף לפנות הצטברויות של עמילואיד שעלולות לתרום להתפתחות של מחלת אלצהיימר.
החוקרים ממליצים על דיאטת MIND, שילוב של דיאטת DASH והתזונה הים-תיכונית. מחקר אחד של דיאטת MIND שנמשך תשע שנים מצא כי הירידה הקוגניטיבית בקרב האנשים שכיבדו את ההמלצות שלה באופן הקפדני ביותר הייתה נמוכה יותר באופן משמעותי לעומת אלה שהקפידו פחות על כללי דיאטת MIND. אז בחרו בדברים הבאים:
לפי האגודה לחולי אלצהיימר, ניתוח של 16 מחקרים על פעילות גופנית ושיטיון מצא כי ביצוע פעילות אירובית של 20-30 דקות שלוש עד חמש פעמים בשבוע מפחית את הסיכון לפתח את מחלת אלצהיימר בעד 45% מאמינים כי התועלת מגיעה מהגברת זרימת הדם, עלייה בגודלו של ההיפוקמפוס במוח (מרכז הרגשות והזיכרון) ושיפורים ביכולת המוח לייצר תאי עצב חדשים ולחזק את התקשורת ביניהם.
יש פריצת דרך גם בהבנה של השפעת סטרס אמצע החיים על התפתחות של מחלת אלצהיימר. מחקר חדש שפורסם בכתב העת Annals of Neurology מצא כי קיים קשר משמעותי בין סטרס של אמצע החיים, כמו מותם של אנשים קרובים, אובדן מקום העבודה או בעיות כספיות, לרמות גבוהות יותר של חלבוני עמילואיד וסיכון גבוה יותר למחלת אלצהיימר. מעניין כי אצל גברים השלכות הסטרס גרמו להצטברות משמעותית יותר של עמילואיד, ואילו אצל נשים הן הובילו לניוון מוגבר במוח, כלומר אובדן תאי עצב וחיבורים בין תאי העצב במוח. כדאי לטפל בהפגת הסטרס, לעסוק במדיטציה וקשיבות, תרגילי נשימה עמוקה, יוגה או טאי-צ'י.
כך משתמשים במוח — וגם מגינים עליו!
הפניות:
כתב ויתור: מרכז הבריאות הזה לא נועד לאבחן,,,
מרכז הבריאות הזה אינו מתכוון לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. הצג עוד. התוכן המופיע במרכז הבריאות הזה הוא למטרות מידע בלבד. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הרפואה לגבי כל אבחון או אפשרויות טיפול רפואיות או הקשורות לבריאות. אין לראות במידע במרכז הבריאות הזה תחליף לייעוץ של איש מקצוע בתחום הרפואה. הטענות שהושמעו לגבי מוצרים ספציפיים כחלק ממרכז הבריאות הזה אינן מאושרות לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות
.
