תוכן העניינים
תוכן העניינים
קרוב לוודאי ששמעתם על תכניות לניקוי רעלים הכוללות פרוטוקולים אינטנסיביים, ולפעמים אף לא מציאותיים, כדי לסלק רעלנים מהגוף. מה אם אספר לכם שהגוף שלכם כל הזמן מתנקה מרעלים? במקום לעשות תכנית בת שבועיים לניקוי רעלים על-ידי צום ושתיית מיצים, אפשר פשוט לשלב בשגרת היומיום שלכם חליטות תה או צמחים לניקוי רעלים, כדי לתת תמיכה עדינה לתהליכי ניקוי הרעלים הטבעיים של הגוף?
חליטות תה וצמחים לניקוי רעלים יכולים לסייע לתהליכי ניקוי הרעלים הטבעיים של הגוף, על-ידי סיוע לעיכול, אספקת נוגדי חמצון לשיפור בריאות העור ומערכת החיסון והענקת זריקת מרץ עדינה מצמחים שמכילים קפאין! המשיכו לקרוא כדי לגלות על היתרונות הבריאותיים של חליטות תה לניקוי רעלים ואיך לשלב אותן בשגרת היומיום.
צמחים רבים שמכילות חליטות תה לניקוי רעלים יכולים להועיל למערכת החיסון על-ידי אספקת נוגדי חמצון שתומכים בפעילות מערכת החיסון, כמו ויטמין C, אבץ, ויטמין A וגם ויטמין E ועוד. נוגדי החמצון הללו תומכים במערכת החיסון על-ידי חיזוק מערכות ההגנה הטבעיות שלנו מפני פתוגנים כמו נגיפים, חיידקים ואפילו טפילים. הם גם יכולים לצמצם את היווצרות הרדיקלים החופשיים המזיקים ואת העקה החמצונית שעלולות להגביר את הסיכון למחלות בהמשך החיים. בין הצמחים בחליטות תה לניקוי רעלים שיכולים לחזק את מערכת החיסון אורגנו, קורנית (טימין), זנגביל (ג'ינג'ר), פקעות ורד הבר וקליפות תפוז.
חליטות לניקוי רעלים עשויות לתרום גם לפעילות מערכת העיכול לעיכול וליציאות סדירות יש תפקיד משמעותי בניקוי הרעלים היומיומי. יציאות סדירות מדי יום חיוניות כדי להבטיח שהרעלנים אליהם אנו נחשפים בחיי היומיום יסולקו מהגוף.
צמחים רבים שמכילות חליטות תה לניקוי רעלים משפרים את העיכול בכך שהם תומכים בשלב הראשון, או השלב המוחי של העיכול, על-ידי קידום של ייצור מרה. בשלב המוחי, הגוף מייצר רוק ומיצי קיבה בתגובה למראה או לניחוח של אוכל או של צמחים מרים! צמחים מרים לא רק תורמים להמרצה של הפרשת מיצי קיבה, אלא גם יכולים לתרום לשיפור הניע במעי ולהסדרת היציאות! בין הצמחים המרים המועדפים עליי אפשר להזכיר לפה גדולה, שן הארי וגם שומר מר.
מרה מיוצרת בכבד ומאוחסנת בכיס המרה. יש לה תפקידים רבים, כולל סילוק פסולת מהגוף שלנו. הכבד מעבד רעלנים שונים ומפריש אותם במרה. לאחר מכן, המרה מופרשת מהגוף בצואה. זה מסביר את חשיבות היציאות! צמחים כמו שן הארי, סלק, גרגרנית יוונית, נענע חריפה וארטישוק מקדמים זרימת מרה וזה, בתורו, מסייע לתהליך ניקוי הרעלים.
העור משקף את מה שקורה בתוך גופכם. כשרוצים למטב את שגרת טיפוח העור, חשוב לטפל בעור מבחוץ, אבל גם לתת מענה למה שקורה בתוך הגף. חלק גדול מזה הוא לוודא שאתם עוזרים לגוף שלכם להיפטר מרעלנים ביעילות, על-ידי שתיית מים בכמות מספקת ושמירה על יציאות סדירות.
צמחים מסוימים שמכילות חליטות תה לניקוי רעלים יכולים לא רק לעזור לגופכם לסלק רעלנים בצורה יעילה יותר, אלא גם מכילים נוגדי חמצון וחומרים מזינים אחרים שמועילים לבריאות העור. נוגדי חמצון עוזרים לצמצם את כמות הרדיקלים החופשיים, מולקולות לא יציבות שעלולות לפגוע בדנ"א ובתאי גוף שונים. אם לא מרסנים אותם, הרדיקלים החופשיים גורמים לעקה חמצונית ומאיצים את תהליך ההזדקנות.
מזהמים סביבתיים, מתכות כבדות וקרינת על-סגול (UV) מובילים לעקה חמצונית. נוגדי חמצון יכולים לסייע בהגנת העור מהעקה החמצונית ולתרום לבריאות העור על-ידי האטת הזדקנות ופגיעה בתאים. תה ירוק הוא אחד הצמחים הפופולריים שמכילות חליטות תה לניקוי רעלים. הוא עשיר בקטכינים, פוליפנולים שמפחיתים את נזקי הרדיקלים החופשיים על-ידי הגברת הפעילות של נוגדי החמצון.
אם אתם אוהבים לקבל זריקת קפאין בבוקר, אבל לא בהכרח אוהבים קפה — או פשוט רוצים שינוי — אז חליטה לניקוי רעלים עם צמחים שמכילים קפאין כמו תה ירוק או מאטה יכולה לתת לכם זריקת מרץ טובה בבוקר. תה ירוק ומאטה מכילים מעט פחות קפאין מאשר קפה. אז אם אתם רוצים לקבל זריקת אנרגיה קטנה לצד יתרונות בריאותיים רבים נוספים, תה לניקוי רעלים זה אולי בדיוק מה שאתם צריכים!
יש דרכים רבות לשלב צמחים שמקדמים ניקוי רעלים בשגרת היומיום. שעות הבוקר הן אחד העיתויים הטובים ביותר לשתיית חליטת תה לניקוי רעלים, במיוחד אם החליטה מכילה צמחים עם קפאין. זכרו שצריכת קפאין על בטן ריקה עלולה לגרום לתסמיני קיבה עצבנית, לכן רצוי לאכול משהו כשאתם שותים משקה עם קפאין!
אם חליטת התה שלכם לניקוי רעלים לא מכילה קפאין, ואתם משתמשים בה לתמיכה במערכת העיכול, נסו לשתות אותה 15 עד 30 דקות לפני ארוחת הבוקר. זה יעזור להתחיל את תהליכי העיכול לפני שתאכלו את ארוחת הבוקר.
אפשר גם לחלוט תה לניקוי רעלים בבית! יש מגוון חליטות תה מוכנות לניקוי רעלים, וזו הדרך הקלה ביותר להכין חליטה לניקוי רעלים לבד. עבור רוב החליטות, צריך פשוט למזוג מים רותחים על שקיק תה אחד או שניים, לחלוט במשך חמש עד 10 דקות ולשתות את החליטה.
אם אתם מעוניינים לחלוט צמח יחיד או רוצים להיות יצירתיים ולשלב צמחים שונים, רכשו מגוון צמחים כדי להתחיל להכין תערובות! השתמשו בכף אחת של צמחים לכוס אחת של חליטה. אם אתם רוצים להשתמש בצמחים שונים, השתמשו בכפית אחת של כל אחד מהצמחים כך שהכמות הכוללת תהיה כף אחת.
לדוגמה, אפשר להשתמש בשורש שן הארי, זנגביל וקליפות תפוז כדי להכין חליטה לניקוי רעלים בטעם פירות הדר. השתמשו בכפית אחת של כל אחד מהמרכיבים (או גלו יצירתיות בשימוש במרכיבים, כל עוד הכמות הכוללת היא כף אחת), ערבבו את הצמחים, העבירו אותם לקנקן תה ומזגו מים רותחים. זו דרך מדליקה לנסות צמחים שונים ולחוות את הטעמים השונים!
אם אתם רוצים לערבב צמחים שונים עם פירות או ירקות שכבר יש לכם בהישג יד, נסו תערובת טעימה של תה ירוק עם לימון וזנגביל. אפשר להשתמש בתה הירוק האהוב עליכם, חתיכת שורש זנגביל בגודל של מטבע חצי שקל, להוסיף מעט מיץ לימון ולחלוט. נמצא שלימון מגן על הכבד! בין הירקות והפירות האחרים שיכולים לסייע לתהליכי ניקוי הרעלים סלק, שורש כורכום, בן חרדל מצוי (ארוגולה) לצד ירקות אחרים ממשפחת המצליבים, אוכמניות כחולות, אוכמניות שחורות ופירות הדר.
כמו עם כל תוספת חדשה לתזונה או לשגרת תוספי התזונה שלכם, תמיד רצוי להתייעץ עם תזונאי או עם רופא נטורופת כדי לוודא שחליטת תה לניקוי רעלים תהיה בטוחה עבורכם, ולא יהיו אינטראקציות עם התרופות או הצמחים האחרים שאתם נוטלים. אנשים עם מחלות כיס המרה, כמו חסימת דרכי המרה, אבני מרה, דלקת כיס המרה או עצירות, צריכים להימנע משתיית חליטות תה לניקוי רעלים. גם נשים בהריון או נשים מניקות צריכות להימנע משתיית חליטות תה לניקוי רעלים.
תמיד הקפידו לקרוא את המידע על המרכיבים של כל חליטת תה לפני שתייתה. חליטות תה מסוימות יכולות לכלול מרכיבים משלשלים, מה שעלול לגרום לכאבי בטן עוויתיים, שלשול והתייבשות. אין לשתות חליטות כאלה מדי יום.
בין תופעות הלוואי האפשריות של חליטות תה לניקוי רעלים עם קפאין נדודי שינה, כאבי ראש, קיבה עצבנית ותחושת חרדה מוגברת. בין תופעות הלוואי האפשריות האחרות של חליטות תה לניקוי רעלים תפיחות בטנית, הצטברות גזים, כאבי בטן עוויתיים או פריחה בעור.
חליטות תה לניקוי רעלים יכולות להיות תוספת מצוינת לשגרת היומיום שלכם, לתמיכה בבריאות מערכת החיסון, מערכת העיכול והעור וגם כדי לקבל זריקת מרץ עדינה בתחילת היום. אפשר להשתמש בצמחים לניקוי רעלים בצורה של חליטות מוכנות, צמחים בודדים או תערובת של צמחים עם פירות וירקות שכבר יש לכם בהישג יד. תמיד התייעצו עם הרופא המטפל שלכם לפני שילוב של חליטות או צמחים חדשים בשגרת היומיום.
זכרו שהגוף שלכם כל הזמן מתנקה מרעלים. חליטת תה לניקוי רעלים היא תוספת נהדרת לתמיכה עדינה בניקוי הרעלים, והיא גם תעזור לכם להרגיש מצוין לאורך כל הדרך!
הפניות:
כתב ויתור: מרכז הבריאות הזה לא נועד לאבחן,,,
מרכז הבריאות הזה אינו מתכוון לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. הצג עוד. התוכן המופיע במרכז הבריאות הזה הוא למטרות מידע בלבד. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הרפואה לגבי כל אבחון או אפשרויות טיפול רפואיות או הקשורות לבריאות. אין לראות במידע במרכז הבריאות הזה תחליף לייעוץ של איש מקצוע בתחום הרפואה. הטענות שהושמעו לגבי מוצרים ספציפיים כחלק ממרכז הבריאות הזה אינן מאושרות לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות
.
