תוספי NMN חזרו: מה שאתם צריכים לדעת

מסקנות עיקריות

• עדכון ה-FDA: לאחר תקופה של אי ודאות בשוק, NMN נמכר שוב על ידי קמעונאי תוספי מזון גדולים בארה"ב.
• האם NMN זמין לרכישה?: כן, NMN זמין כעת לרכישה מקמעונאים בעלי מוניטין של תוספי תזונה בארצות הברית.
• הסיבות שעניין זה חשוב: NMN הוא קודמן בגיבוי מדעי עבור +NAD, קו-אנזים חיוני לאנרגיה תאית ולתיקון DNA שפעילותו יורדת עם הגיל.
• היכן לקנות בבטחה: חשוב מאוד לרכוש מקמעונאים מהימנים המציעים מוצרים שנבדקו על ידי צד שלישי, כגון NMN של California Gold Nutrition, הזמין ב-iHerb.

תוספי ה-NMN חזרו

לאחר תקופה של אי ודאות רגולטורית, תוספי NMN זמינים שוב באופן נרחב בשוק. אם תהיתם לגבי העדכון האחרון של ה-FDA לגבי NMN או היכן ניתן לרכוש NMN בבטחה, הגעתם למקום הנכון. 

על ידי הגברת רמת NAD+, תוספת NMN תומכת בחילוף חומרים תאי, הזדקנות בריאה, תפקוד מוחי, ביצועים גופניים והתאוששות. בעזרת NMN, תוכלו להזין את התאים שלכם, להזין את עתידכם ולקדם הזדקנות בריאה החל ברמה התאית.

מדריך זה מסביר את הסטטוס הנוכחי של NMN ומדוע הוא נותר תוסף תזונה מוביל להזדקנות בריאה.

היכן ניתן לקנות NMN איכותי

מה לחפש בתוסף NMN

• טוהר וצורה: בחר β-ניקוטינאמיד מונונוקלאוטיד, הצורה בה משתמשים ברוב המחקרים הקליניים. 
• בדיקות על ידי צד שלישי: חפשו מוצרים שנבדקו על ידי מעבדות עצמאיות כדי לאשר את עוצמתם וטוהרם.
• תקני ייצור: בחרו תוספי מזון המיוצרים במתקנים בעלי הסמכת cGMP כדי להבטיח עקביות ובטיחות.

NMN של California Gold Nutrition

זרקור על המוצר: NMN של California Gold Nutrition מספק β-ניקוטין-אמיד מונו-נוקלאוטיד בנוסחה נקייה, ללא גלוטן, רכיבים מהונדסים גנטית וסויה, ומיוצר במתקן cGMP מבוקר על ידי צד שלישי. כל כמוסה מספקת 175 מ"ג, מה שמקל על התאמת הצריכה בהתאם לצרכים האישיים.

ה-NMN של California Gold Nutrition זמין באופן בלעדי ב-iHerb - ומספק איכות פרימיום ללא תג המחיר הגבוה. אם אתם מעוניינים לנסות NMN, חפשו מוצר איכותי שנבדק על ידי צד שלישי כמו NMN של California Gold Nutrition ותנו לתאים שלכם את האנרגיה הדרושה להם כדי לשגשג ככל שאתם מתבגרים.

5 יתרונות של תוספי NMN

1. תומך בבריאות התאית + הזדקנות בריאה

NMN מגביר את רמות ה-+NAD, אשר בתורן מפעילות סירטואינים, המכונים לעיתים קרובות גורמי אריכות ימים. סירטואינים הם חלבונים המווסתים תיקון תאים, עמידות למתחים ואיזון מטבולי. מחקרים מצביעים גם על כך שתוסף NMN תומך בבריאות התאים ובחוסן כנגד גורמי לחץ הקשורים לגיל.^1,2

2. תומך באנרגיה תאית + מטבוליזם

+NAD חיוני לייצור אנרגיה מיטוכונדריאלית - המרת מזון לאנרגיה תאית שמישה (ATP). על ידי תמיכה ברמות NAD+ בריאות, תוספי NMN עשויים לסייע בהפחתת עייפות, שיפור הביצועים הפיזיים ושיפור החיוניות הכללית. מספר ניסויים קליניים בבני אדם מדווחים על שיפור בתפקודים גופניים, מרחק הליכה וציוני אנרגיה לאחר שימוש ב-NMN.^3-5

3. משפר את הרגישות לאינסולין והבריאות המטבולית

מספר מחקרים קליניים בבני אדם מצאו כי תוספת NMN תומכת ברגישות לאינסולין אצל מבוגרים בריאים. נתונים קליניים מתפתחים אלה מצביעים על תפקיד מבטיח ל-NMN בתמיכה בתפקוד מטבולי בריא ככל שמתבגרים.^6,7

4. תומך בבריאות המוח ובתפקוד הקוגניטיבי

המוח צורך כמויות עצומות של אנרגיה, ו-NAD+ חיוני לשמירה על בריאות הנוירונים. מחקר ראשוני מצביע על כך שתוספת NMN עשויה לתמוך בתפקוד הקוגניטיבי ובבריאות המוח כחלק מהזדקנות בריאה. בעוד שניסויים בבני אדם נמשכים, הנתונים הראשוניים מעודדים.^1,2

5. מקדם את בריאות הלב וכלי הדם

כלי דם בריאים חיוניים לתפקוד הלב וכלי הדם. +NAD תומך בתאי אנדותל, אשר מצפים את כלי הדם ועוזרים לשמור על הגמישות וזרימת הדם. מחקר פרה-קליני מסתמן מצביע על כך ש-NMN תומך בגורמים הקשורים לתפקוד כלי דם בריא.^1,2

מהו +NMN ולמה הוא נושא חם באנטי אייג'ינג?

החיפוש אחר האטת ההזדקנות ולשמר אנרגיה צעירה ריתק מדענים ומחפשי בריאות כאחד. מולקולה אחת במרכז המחקר הזה היא NMN, המתוארת לעתים קרובות כ"מגבירת מרץ תאי".

NMN הוא תרכובת המיוצרת באופן טבעי בגוף ונמצאת בכמויות זעירות במזונות מסוימים. תפקידו העיקרי הוא לשמש כמקור ל-NAD+ (ניקוטינאמיד אדנין דינוקלאוטיד), קואנזים חיוני לייצור אנרגיה, תיקון DNA ופעילותם של אנזימים הקשורים לאריכות ימים הנקראים סירטואינים.^1,2

האתגר? רמות +NAD יורדות בחדות עם הגיל בערך במחצית עד שאנחנו מגיעים לגיל העמידה. ירידה זו קשורה לעייפות, לחילוף חומרים איטי יותר ולירידה בחוסן התאים.

מינון ושיטות עבודה מומלצות

NMN נסבל היטב במחקרים קליניים בבני אדם במינונים הנעים בין 250 מ"ג ל-1,250 מ"ג ליום. התייעץ עם רופא לפני השימוש, במיוחד אם אתה נוטל תרופות.

מומלץ ליטול NMN בבוקר על קיבה ריקה ושוב בערב כשעה לפני השינה. 

שאלות נפוצות על NMN

האם NMN אסור על ידי ה-FDA?

לא. בעוד שה-FDA העלה בעבר שאלות בנוגע למעמדו הרגולטורי של NMN, הוא נמכר כעת בגלוי בשוק התוספים בארה"ב ללא פעולות אכיפה.⁸

האם בטוח לקנות NMN באינטרנט?

כן, בתנאי שאתם רוכשים מקמעונאי אמין המציע מוצרים שנבדקו על ידי צד שלישי ממתקנים בעלי הסמכת cGMP, כמו iHerb.

מה ההבדל בין NMN ל-NR (ניקוטינאמיד ריבוזיד)?

גם NMN וגם NR הם קומפלקסים של NAD+. NR חייב תחילה להמיר ל-NMN לפני שהוא הופך ל-NAD+, כך ש-NMN עשוי להיות מסלול ישיר יותר. 

כמה זמן לוקח לתוסף NMN להתחיל להשפיע?

ברוב המחקרים, נצפית עלייה ברמות NAD+ בדם תוך 2-4 שבועות. שיפורים באנרגיה ובבריאות המטבולית עשויים להימשך זמן רב יותר ולהשתנות בין אדם לאדם.

האם יש תופעות לוואי בנטילת NMN?

NMN נסבל היטב בניסויים בבני אדם במינונים של עד 1,250 מ"ג ליום. חלק מהמשתמשים מדווחים על הפרעות עיכול קלות אם נלקח על קיבה ריקה.

האם אני יכול לקבל מספיק NMN מהמזון?

מזונות כמו ברוקולי, מלפפונים, אבוקדו ואדממה מכילים כמויות זעירות של NMN. יהיה קשה לספק את אותם מינונים מאומתים קלינית ממזונות אלה. 

מקורות:

1. Wang M, Cao Y, Li Y, et al. Research advances in the function and anti-aging effects of nicotinamide mononucleotide. J Zhejiang Univ Sci B. 2024 Sep 15;25(9):723-735.
2. Bonkowski MS, Sinclair DA. Slowing ageing by design: the rise of NAD+ and sirtuin-activating compounds. Nat Rev Mol Cell Biol. 2016 Nov;17(11):679-690. 
3. Irie J, Inagaki E, Fujita M, et al. Effect of oral administration of nicotinamide mononucleotide on clinical parameters and nicotinamide metabolite levels in healthy Japanese men. Endocr J. 2020;67(2):153-160.
4. Liao B, Zhao Y, Wang D, et al. Nicotinamide mononucleotide supplementation enhances aerobic capacity in amateur runners: A randomized, double-blind study. J Int Soc Sports Nutr. 2021;18(1):54.
5. Morifuji M, Higashi S, Ebihara S, Nagata M. Ingestion of β-nicotinamide mononucleotide increased blood NAD+ levels, maintained walking speed, and improved sleep quality in older adults in a double-blind randomized, placebo-controlled study. Geroscience. 2024 Oct;46(5):4671-4688.
6. Yoshino M, Yoshino J, Kayser BD, et al. Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women. Science. 2021;372(6547):1224-1229. 
7. Chen F, Zhou D, Kong AP, et al. Effects of Nicotinamide Mononucleotide on Glucose and Lipid Metabolism in Adults: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomised Controlled Trials. Curr Diab Rep. 2024;12;25(1):4.
8. “FDA Reverses Stance to Confirm NMN Is Lawful for Use in Dietary Supplements.” Nutraceuticalbusinessreview.com, 2025, nutraceuticalbusinessreview.com/fda-reverses-stance-to-confirm-nmn-is-lawful.