תוכן העניינים
תוכן העניינים
אם אתם נמנעים מנטילת ויטמינים בגלל קושי בבליעת כדורים או כמוסות, אתם לא לבד. רבים מהמטופלים שלי מתלוננים על בעיה זו, ולמרות שהם רוצים ליטול מולטי-תרופה או תוסף תזונה אחר, הם מהססים בגלל החרדה שהם חווים כשהם מנסים לבלוע טבליות או כמוסות.
לרוב האנשים הסובלים מבעיה זו יש רפלקס הקאה רגיש, או שהם חוו חוויה רעה בעבר שבה גלולה נתקעה להם בגרון. החדשות הטובות הן שיש כמה טריקים שתוכלו לנסות כדי להקל מעט על הבליעה.
הוסיפו ויטמינים ומינרלים לבלנדר כשאתם מכינים שייק או שייק - ותוכלו לשתות את התוספים שלכם. לרוב הוויטמינים והמינרלים אין טעם רע כאשר משלבים אותם עם בננה, אבקת חלבון ומים או חלב ומערבבים היטב, במיוחד כשמשתמשים בבלנדר חזק. אפשרות נוספת היא ליטול אבקות ויטמינים/מינרלים במקום כדורים. פשוט הוסיפו את התערובות המוכנות מראש לכל משקה.
שימו לב שעשבי תיבול מסוימים כמו גולדן-סייל וריישי אינם משתלבים היטב בשייקים או בשייקים בגלל טעמם המר. תרצו להתנסות בהוספת מוצרים צמחיים למשקאות. אם אינכם מצליחים לגרום לטעם לעבוד, נסו במקום זאת אחת מהטיפים הבאים.
כדורים או כמוסות גדולות יותר עלולים להיספג ביתר קלות עם משקה סמיך, כגון שייק, מילקשייק או מיץ פפאיה. סמיכות המשקה יכולה לעזור להקל על רפלקס הקאה רגיש. אנשים רבים שבעבר לא יכלו לבלוע כדורים מגלים שזו דרך מצוינת להיפטר מתוספי מזון במינימום לחץ.
אם כל מה שיש לכם בהישג יד הוא נוזל מימי, לא שייק סמיך, נסו את הטיפ הזה להורדת כמוסות. מכיוון שקפסולות צפות, עדיף להכניס אותן לפה ולאחר מכן לגימה גדולה של מים (אל תבלעו עדיין!). הטה את הסנטר כלפי מטה (לא למעלה, כמו שאתה עושה בדרך כלל) כך שהקפסולה תצוף לחלק האחורי של הפה. לאחר מכן, לבלוע את הגלולה עם לגימה של מים.
שוב, אם כל מה שיש לכם הוא נוזל מימי לשתות כדורים, נסו את הפתרון הבא. מכיוון שטבליות בדרך כלל כבדות יותר ממים ואינן צפות, הניחו את הטבליה בחלק האחורי של הפה וקחו לגימה גדולה של מים, לאחר מכן הטו את הסנטר למעלה כדי לשטוף אותה.
דרך נהדרת נוספת להיפטר מכדורים היא לנגוס בבננה וללעוס אותה כך שתהיה לכם פירה בפה. לאחר מכן, שימו את הגלולה או הקפסולה באמצע פירה הבננות, לאחר מכן קחו לגימה גדולה של מים ובלעו אותה. זוהי דרך יעילה מאוד לעקוף רפלקס הקאה רגיש.
כתב ויתור: הצהרות אלו לא נבדקו על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקאי. מוצרים אלו אינם מיועדים לאבחון, לטיפול, לריפוי או למניעה של מחלה כלשהי.
