צחצוח יבש: מה זה + יתרונות בריאותיים בלתי צפויים
ืคืืจืกื ืืืงืืจ ืืืืงืืืืจ 2018 / ืขืืืื ืืืื 2023
ืืขืืจ ืืื ืืืืืจ ืืืืื ืืืืชืจ ืืืืฃ, ืืืื ืืืื ืชืคืงืื ืืฉืื ืืืื ื ืืืืืืกืืช. ืืจืืข ืืืื, ืจืืื ื ืืืคืืื ืืื ืืืชืจ ืืขืื ืืื, ืืฉืื ืืื ืืืืขืจืืืช ืืืฃ ืืืจืืช ืืืื ืืืื ืืช ืืจืืืืช ืืขืืจ ืฉืื ื.
ืื ืืกืฃ ืืชืืืื ืืขืืจ ืืืืฆืขืืช ืชืืื ื, ืืฉ ืืจืื ืฉืื ืื ื ืืืืืื ืืขืฉืืช ืืื ืืขืืืจ ืื ืืืืจืืืช ืืืชืคืงื ืืื ืืืชืจ. ืชืจืืื ืคืฉืื ืืขืฉืืช ืืืืืง ืืช ืื ืืื ืฆืืฆืื ืืืฉ ืืืืฆืืข ืคืืืื ื ืืื ืืืืฃ.
ืืื ืืืจืฉื ืืืฉื?
ืืืจืฉื ืืืฉื ืืื ืืื ืืงื ืืืืืืช ืฉืืืืฉ ืืืืจืฉืช ืขื ืืืคืื ื ืืงืฉืื ืื ืืืคื ืื ืืคืคื ืืื ืืขืกืืช ืืช ืืขืืจ, ืืืืจืื ืืงืืืืฃ. ืืื ืืชืืื ืืืชืจืื ืืช ืืจืืืืชืืื ืจืืื, ืืืื ืงืืืื ืืจืืืช ืืื, ืืคืืชืช ืืืงืืช ืืืชื ืืคืชืืืช ื ืงืืืืืืช ืกืชืืืืช.
ืืืืจื ืืขืืงืจืืช ืฉื ืืืจืฉื ืืืฉื ืืื ืืืกืืจ ืืืืคื ืืืืื ืชืื ืขืืจ ืืชืื ืืืืฉืื ืืืงืื ืืจืงื ืขืืจ ืืืง ืืืืื ืืืชืจ.
ืืชืจืื ืืช ืืจืืืืชืืื ืฉื ืฆืืฆืื ืืืฉ
ืื ืืืืฆืข ืคืขื ืื ืคืขืืืื ืืฉืืืข, ืฆืืฆืื ืืืฉ ืืืื ืืืฆืืข ืฉืคืข ืฉื ืืชืจืื ืืช ืืจืืืืชืืื, ืฉืื ืืชืืืื:
- ืืฉืืจืจ ืืืกืืจ ืชืื ืขืืจ ืืชืื ืื ืืฆืืื ืืืจื ืืื ืขื ืคื ื ืืฉืื
- ืืฉืคืจ ืืช ืืจืืืช ืืื, ืื ืฉืืืคืฉืจ ืืชืืื ืืืืืืจืื ืืงืื ืืืฆื ืืืืืจื ืืื ื ื ืืืฆืื
- ืคืืชื ื ืงืืืืืืช ืฉื ืกืชืืืช ืขื ืืื ืขืืจ ืืช, ืืืืื ืกืืืืชื ืื ืชืืฉืืจืื ืงืืกืืืืื
- ืืคืืืช ืฆืืืืืืืก ืขื ืืื ืขืืืื ืืืฆืืจืงืืืืืืคืืืจืื ืชืื ื ืืชืื ืืืืฉ ืฉื ืืฆืืืจืืช ื ืืืืื ืืืืจืืช ืืืจืื ืืืื ืช ืงืืื' ืืืคืืื ืฉื ืืขืืจ
- ืืงื ืขื ืืชืืื ืฉืื ืฆืืฆืื ืืืฉ ืืกืคืง ืกืื ืฉื ืขืืกืื ืืงืืื ืืจืืืข
- ืืืจื ืืช ืืขืจืืช ืืืืืคื ืืืืืืง ืืืขืจืืช ืืืืกืื ืืช ืืืกืืืืง ืจืขืืื ืืขืช ืฆืืฆืื ืืืคืืื ืืืืืื ืืื ืืืชื ืืขืืช ืืขืืืืืช ืขื ืคืื ืืืืฃ ืืขืืืื
ืืื ืืืืจืืฉ ืืืฉ ืืขืืจ ืืืง
ืคืืืื ื ืงื ืืืืฆืืข ืืืืจืฉ ืจืง ืืื ืืืื ืคืฉืืืื:
- ืืืจืฉืช ืืืฃ ืืืฉื ืืืช, ืืืคื, ืคื ืื ืืคืคื
- ืฉืื ืฉืงืืื ืืชืืงืืืฉืื ืงืืงืืก ืืืจืื ื
ืืืจืืืช:
- ืขืืื ืืืงืืืช ืืืชืืืื ืืฆืืฆื ืืช ืื ืืืืจื ืืืจืืขืืช ืืชื ืืขืืช ืืจืืืืช ืืืืจืืืช ืืืืืื ืืื.
- ืืืจื ืขื ืืชื ืืขื ืขื ืืืืง ืืงืืื ืืืืืืจื ืฉื ืืจืืืืื.
- ืืฉืชืืฉื ืืชื ืืขืืช ืืขืืืืืช ืขื ืืคืืช ืืืืืื ืืืคืืช ืืจืืืืื.
- ืืฉืชืืฉื ืืชื ืืขืืช ืืขืืืืืช ืขื ืืืื ืืขื ืืื.
- ืืืื ืขื ืืืืืจื ืืคื ืื, ืืฆืืืืจ ืืืืื, ืืื ืืืืืจืื ืขื ืขืืจ ืคืืื ืื ืคืชืื.
- ืงืื ืืืืืื ืื ืืงืืืช ืืจืขื ื ืื ืืื ืืืกืืจ ืืืขืืืืช ืืช ืืขืืจ ืืืช.
- ืืืฉื ืืช ืืขืืจ ืืืคืืืืช ืงืืืช ืืืจืื ืฉืื ืฉืงืืื ืื ืงืืงืืก ืืืจืืื.
ืืชื ืืืชืืจ: ืืฆืืจืืช ืืื ืื ื ืืืงื ืขื ืืื ืื ืื ืืืืื ืืืชืจืืคืืช ืืืืจืืงืื. ืืืฆืจืื ืืื ืืื ื ืืืืขืืื ืืืืืื, ืืืืคืื, ืืจืืคืื ืื ืืื ืืขื ืฉื ืืืื ืืืฉืื.