תוכן העניינים
תוכן העניינים
הקדשת זמן לטיפוח העור יכולה לעזור לכולם להיראות טוב יותר ולהיות בריאים יותר.
העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף שלכם. הוא עוזר לכם להתגונן מסכנות חיצוניות כמו זיהומים, גירויים ודלקת. הוא עוזר לווסת את חום הגוף ומייצר ויטמין D לאחר חשיפה לשמש. עם זאת, האיבר רב-העוצמה הזה פגיע מאוד בפני טיפול בלתי הולם.
זמן, הזנחה ומחלות מסוימות עלולים לפגוע בשלמות העור ולגרום לו להיראות עמום ומקומט, עם כתמים ופשוט לא בריא.
המאמר הזה דן על הסיבות הנפוצות ביותר לפגיעה בעור ומספר איך להימנע מהן.
בואו נתחיל משני ההרגלים המזיקים ביותר לעור: עישון וחשיפה לאור השמש ללא הגנה.
לעישון השפעה עצומה להזדקנות העור. לפי האתר tobaccofrelife.org, מעריכים שעישון של 30 סיגריות ביום יכול לגרום לעור שלכם להיראות זקן יותר ב-14 שנה עד שתגיעו לגיל 70. הוא פוגע בעור על-ידי הפחתת זרימת הדם והגברת פירוק הקולגן, החלבון המבני העיקרי של העור. זה מפחית את גמישות העור ומגביר את הסיכון להופעת עור רפוי ומקומט.
גם חשיפה לשמש עלולה לגרום נזק: ישנו נזק מיידי עקב כוויות, ובטווח הארוך קרינת על-סגול גורמת לשינויים בדנ"א בשכבה העמוקה ביותר של העור, הדרמיס. נזקים אלו נקראים נזקי חשיפה לאור, והם עלולים להוביל לפירוק קולגן, מרקם עור מחוספס, רפיון בעור, קמטים, כתמי גיל ונמשים, נימים שבורים סביב האף, כתמים כהים מפושטים וסרטן העור. אני מעדיפה מסנני קרינה עם חלקיקי אבץ זעירים ומקדם SPF של 35 ומעלה.
סטרס, התנוחה שלכם בשינה, צריכה מופרזת של סוכר מוּסף ושגרת ניקוי/ליחוח גרועה עלולים לגרום למראה עור מחוספס, יבש ומקומט.
סטרס עלול לגרום לדלקת בגוף, מה שיכול להחמיר מחלות עור ולהמריץ ייצור שומן שמביא להחמרה באקנה. שילוב של פעילות גופנית יומיומית ומדיטציה יכול לעזור לכם להתמודד עם הסטרס.
שינה על צד אחד של הפנים, לילה אחר לילה, שנה אחר שנה, עלולה לגרום להיווצרות קמטים, כך גם צמצום העיניים ואו קימוט המצח לעתים קרובות. השתדלו לישון על הגב, להרכיב משקפי שמש כדי לא לצמצם את העיניים בשמש ובדקו את הראייה שלכם אם אתם מתקשים למקד את המבט. באשר לקימוט המצח, תיהנו ממדיטציות ופעילות גופנית יומיומית, בלו זמן איכות עם חברים והתמקדו בסיבות לחייך!
עודף סוכר ממש פוגע במראה החיצוני. הוא עלול לגרום לדלקת ולגליקציה (סכרור), מה שמוביל לפגיעה בקולגן, כך שהקולגן לא יהיה גמיש יותר. אם אתם אוהבים פינוקים מתוקים, בחרו בפירות טריים ובסוכר נפלא בשם אלוּלוֹז, אותו ניתן להשיג בצורת גרגרים. הוא מצוי באופן טבעי בתאנים, צימוקים, חיטה ודבשה. זה לא יגרום לעליות חדות ברמת הסוכר בדם.
שימוש בתכשירי ניקוי תוקפניים ואי-הקפדה על ליחוח העור מדי יום עלולים להביא ליובש ולמרקם עור מחוספס. השתמשו בתכשירי ניקוי והסרת איפור עדינים כמו מוצרים על בסיס אלוורה. באשר לליחוח, יש מגוון עצום של קרמים לפנים, כולם מיועדים להגברת ליחוח העור ולקידום אגירת לחות. חלקם מכילים גם רטינולים להפחתת קמטים. מצאו תכשיר לחות שמתאים לכם, והשתמשו בו בכל יום.
אם אתם זקוקים לעזרה בהגנה על העור, אפשר לשקם את הקולגן בעור על-ידי שדרוג התזונה. אפשר גם לשקול נטילה של תוספי קולגן.
יופי הוא לא מונח שטחי, במיוחד כשמדובר על מראה העור שלכם. מראה העור הוא מדד נוסף לבריאות הכללית, מבפנים ומבחוץ. הוא מרמז על יכולת להיות בני ובנות זוג טובים, להביא לעולים
ילדים בריאים או להעביר מחלות דרך מגע ישיר או דרך גנים. מתן העדפה ליופי מובנה בנו על-ידי האבולוציה. אין זה פלא שיש מתאם בין אטרקטיביות להצלחה, חברתית וכלכלית, וגם לבריאות ולרווחה הכללית.
למרבה המזל, ההשפעה רבת העוצמה של העור על המראה שלכם ועל הבריאות הכללית נתונה לשליטתכם. הקדשת זמן לטיפוח העור יכולה לעזור לכולם להיראות טוב יותר
ולהיות בריאים יותר. (זה רלוונטי גם לגברים!)
אז התחילו כבר היום לעשות צעדים קטנים לשיפור מראה העור, כדי ליהנות מעור יפה וזוהר.
הפניות:
כתב ויתור: מרכז הבריאות הזה לא נועד לאבחן,,,
מרכז הבריאות הזה אינו מתכוון לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. הצג עוד. התוכן המופיע במרכז הבריאות הזה הוא למטרות מידע בלבד. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הרפואה לגבי כל אבחון או אפשרויות טיפול רפואיות או הקשורות לבריאות. אין לראות במידע במרכז הבריאות הזה תחליף לייעוץ של איש מקצוע בתחום הרפואה. הטענות שהושמעו לגבי מוצרים ספציפיים כחלק ממרכז הבריאות הזה אינן מאושרות לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות
.
