8 התרופות הטבעיות המובילות לשיעול לפי רופא

שיעול הוא דרך חשובה לפינוי דברים שמגרים את הלוע ואת דרכי הנשימה. 

בין הסיבות הנפוצות לשיעול: 

• אסתמה
• אלרגיות
• גירוי על-ידי עשן או מזהמים 
• זיהומיים חיידקיים, כמו דלקת סימפונות או סינוסים 
• זיהומים נגיפיים, כמו שפעת או הצטננות

אמנם שיעול הוא תגובה מועילה, אבל שיעול טורדני שנמשך כל היום יכול להיות מעיק מאוד. במקום נטילת תרופות ללא מרשם להקלה על השיעול, אולי תשקלו אופציה טבעית יותר. המאמר הזה מציע כמה רעיונות. 

דבש

למה רשימת טיפולים להקלה על שיעול מתחילה מדבש, שעמד במבחן הזמן בתור תרופה להקלה על כאבי גרון? בזכות המרקם הסמיך שלו, דבש מצפה ומרגיע את הגרון. מאחר ששיעול הוא רפלקס טבעי לגירוי הגרון, דבש יכול להקל על שיעול בזכות שיפור הגירוי בגרון. מעבר לכך, יש לדבש סגולות נוגדות חמצון, נוגדות דלקת ונוגדות חיידקים, וייתכן שגם אלה תורמות ליכולתו להקל על תסמינים.

מחקר משנת 2012 העלה עדויות לכך שדבש מקל במידה משמעותית על שיעול לילי אצל ילדים. אבל זכרו כי אין לתת דבש לילדים עד גיל שנה. דבש עלול להכיל חיידקים שגורמים לבוטוליזם, מחלה נדירה, אך קשה. אחרי גיל שנה אחת מערכת החיסון של ילדים כנראה מספיק בוגרת כדי לסלק את רעלן הבוטוליזם לפני שהוא יגרום נזקים. 

זנגביל 

בדומה לדבש, לזנגביל יש פעילות נוגדת חמצון, נוגדת דלקת ונוגדת חיידקים. הוא יכול לעזור בהקלה על שיעול אסתמטי, כי התרכובות נוגדות הדלקת שהוא מכיל מרגיעות את השריר החלק של דרכי הנשימה. אפשר לנסות שילוב של תכשירים טבעיים נגד שיעול, על-ידי הוספת דבש לכוס של חליטת זנגביל חמה. לתוצאות הטובות ביותר שתו את החליטה כשהיא עדיין חמה.

צמחים מרגיעי גירוי

המונח "מרגיע גירוי" מתייחס לכל חומר שיוצר קרום מרגיע על רירית מגורה. במקרה של שיעול, זו הרירית של הפה והלוע. צמחים מרגיעי גירוי פועלים בדומה לדבש מבחינת הקלה על שיעול. יש מספר צמחים עם השפעה כזאת. להלן מספר צמחים שתוכלו לנסות להשתמש בהם:

• שורש נטופית (מרשמלו) קיים במגוון צורות: חליטה, צמח מיובש, כמוסות או שיקוי. מחקר בהשתתפות יותר מ-800 נבדקים שנערך לאחרונה גילה כי רוב הנבדקים דיווחו על שיפור בשיעול יבש תוך 10 דקות לאחר נטילת תמצית של שורש נטופית. ניתן להכין משורש נטופית חליטה במים קרים (בניגוד לרוב הצמחים האחרים, אותם מקובל לחלוט במים חמים). הוסיפו כף אחת של שורש מיובש וקצוץ (לא טחון) לשתי כוסות מים קרים. יש לחלוט את השורש במשך לילה (או לפחות 4 שעות) במקרר. סננו את החליטה לפני שתייתה.
• לשורש שוּש  יש סגולות נוגדות נגיפים, פטריות וחיידקים. אפשר לנסות חליטה, סירופ או טיפות נגד שיעול עם שוּש כדי להקל על שיעול. הימנעו מצריכת שורש שוּש אם אתם סובלים מיתר לחץ דם, שכן לחץ דם גבוה הוא תופעת לוואי אפשרית שלו.
• במסורת השבטים האמריקאיים הילידים משתמשים בקליפת אולמוס רוברה  לטיפול בשיעול, שלשול ובעיות עיכול אחרות. מאחר שצמח זה יכול לשבש ספיגה של תרופות מסוימות, חשוב להתייעץ עם גורם רפואי מקצועי לפני תחילת שימוש באולמוס רוברה אם אתם נוטלים תרופות באופן קבוע. כדי לנסות את אולמוס רוברה כטיפול נגד שיעול אפשר להוסיף כפית אחת של קליפה מיובשת לכוס מים חמים להכנת חליטה. חלטו את הקליפה במשך 10 דקות לפחות לפני שתיית החליטה. ניתן להשיג קליפת אולמוס רוברה גם בצורת אבקה או כמוסות. 

N-אצטיל-ציסטאין

NAC (או N-אצטיל-ציסטאין) הוא חומצת אמינו שמגבירה את ייצור הגלוטתיון בגוף, נוגד חמצון חזק. NAC גם יכול לפרק ריר וליחה בדרכי הנשימה, כך שהוא יכול להיות יעיל להקלה על החומרה והתדירות של שיעול לח.

ברומליין 

 ברומליין מופק מצמח האננס. זהו אנזים עם פעילות נוגדת דלקת, והוא יכול לפרק את הליחה שתורמת להופעת תסמיני שיעול. קיימות אינטראקציות בין ברומליין לתרופות מסוימות, כך שיש להתייעץ עם גורם רפואי מקצועי לפני שימוש בו אם אתם נוטלים תרופות. אנשים שנוטלים מדללי דם צריכים לגלות זהירות מיוחדת, שכן ברומליין עלול לגרום לסיכון מוגבר לדימום. האנזים הזה גם מגביר את הספיגה של תרופות אנטיביוטיות מסוימות. ברומליין גם יכול לחזק את השפעתן של תרופות הרגעה.

קורנית

צמח זה, ששמו הלטיני הוא Thymus vulgaris, משמש זה מאות שנים לטיפול בשיעול יבש. הוא מכיל פלבונואידים בעלי השפעה נוגדת דלקת. מחקרים בהשתתפות מטופלים עם דלקת סימפונות חריפה הראו כי קורנית יעילה להקלה על שיעול, בשילובים שונים עם צמחים אחרים. כך, במחקר אחד מתן קורנית עם בכור אביב (Oenothera biennis) וקיסוס אנגלי (Hedera helix) הביא לשיפור בתדירות ובחומרת השיעול. מחקר אחר הראה כי סירופ נגד שיעול עם קורנית וקיסוס מקל על שיעול. מחקר אחר הדגים כי שילוב של קורנית עם בכור אביב יעיל להפחתת תדירות של התקפי שיעול אצל חולים עם דלקת סימפונות חריפה.

אפשר לצרוך קורנית בצורת כדורים או שיקוי להקלה על שיעול. לחלופין, אפשר להכין חליטה על-ידי הוספת שתי כפיות של קורנית מיובשת (לא בצורת אבקה) לכוס אחת של מים חמים. חלטו את החליטה במשך 10 דקות, ואז סננו ושתו אותה.

שמנים אתריים

יש מספר שמנים אתריים שיכולים לשמש כחלופה לתרופות המקובלות ללא מרשם שבהן משתמשים להקלה על שיעול, ביניהם:

• שמן אקליפטוס: אם ניסיתם טיפות קונבנציונליות נגד שיעול או משחה מחממת מבית המרקחת השכונתי, אז קרוב לוודאי שכבר נחשפתם להשפעתו של שמן אקליפטוס (Eucalyptus globulus). מוצרים רבים שמשווקים כתכשירים לדיכוי שיעול מכילים שמן אקליפטוס. אחד המרכיבים העיקריים שלו הוא 1,8-סינאוֹל, לו סגולות נוגדות דלקת ונוגדות חיידקים. לעתים קרובות דלקת יכולה לגרום להפרשת יתר של ריר, כך שהשפעתו של 1,8-סינאוׁל יכולה להקל על שיעול. יש להיזהר שלא לבלוע שמן אקליפטוס, כי זה עלול לגרום לפרכוס.
• שמן רוזמרין: גם שמן רוזמרין (Rosmarinus officinalis) מכיל 1,8-סינאוֹל, כך שגם לו יש סגולות נוגדות חיידקים ונוגדות דלקת.
• שמן מוסקט: לאגוז המוסקט, ששמו הלטיני הוא Myristica fragrans, יש סגולות נוגדות חיידקים, נוגדות חמצון ונוגדות דלקת, בין היתר בזכות קמפן שהוא מכיל. הודגם כי שאיפת קמפן מפחיתה את כמות הנוזל בדרכי הנשימה. כך, הוא יכול לעזור בהקלה על גודש שעלול לגרום לשיעול. לתשומת לבכם, מריחת שמן מוסקט על העור עלולה לגרום לפריחה או לכוויה. לכן, חשוב למהול אותו כנדרש וגם לבדוק אותו על אזור קטן של עור לפני שימוש נרחב יותר. צריכת כמות גדולה של שמן מוסקט עלולה לגרום להזיות ואף לתרדמת.
• שמן ברגמוט: ברגמוט (Citrus bergamia) הוא פרי ממשפחת ההדרים, והשמן האתרי שלו מיוצר מקליפת הפרי. שמן ברגמוט מכיל קמפן, כך שיש לשמן זה פעילות נוגדת חיידקים, נוגדת חמצון ונוגדת דלקת. היזהרו שלא למרוח כמויות גדולות של שמן ברגמוט על העור לפני חשיפה לשמש, שכן זה עלול לגרום לכוויה.
• שמן נענע חריפה: נענע חריפה היא הכלאה של נענע מים ונענע קירחת. נענע חריפה, ששמה הלטיני הוא Mentha piperita, מכילה מנתול. מנתול יכול להרגיע גירויים בגרון. לעתים קרובות שיעול מתפתח בתור רפלקס מגן בתגובה לגירוי בדרכי הנשימה. חוקרים גילו כי שאיפת מנתול מפחיתה את תגובת השיעול כאשר נוצר גירוי בדרכי הנשימה. יש להיזהר עם מריחת שמן נענע על העור, שכן הוא עלול לגרום לפריחה.

ניתן להשתמש בשמנים אתריים במגוון דרכים. שמנים אתריים טהורים הם חזקים מאוד, ובדרך כלל צריך למהול אותם לפני השימוש. יש מספר שיטות דילול שניתן לנסות:

• ערבבו כמה טיפות שמן אתרי עם שמן בסיס (כמו שמן זית או שמן שקדים מתוקים) ומרחו אותו ישירות על העור.
• לשאיפת שמנים אתריים אפשר להשתמש במפזר שמנים אתריים, במכשיר אדים או בבקבוק תרסיס כדי לרסס אותם באוויר.
• ערבבו כמה טיפות של שמן אתרי עם שמן בסיס והוסיפו אותו למוצר למריחה על הגוף, כמו משחה למריחה על בית החזה.
• הוסיפו כמה טיפות של שמן אתרי לקערה עם מים חמים ושאפו את האדים. אפשר לפרוס מגבת מעל הראש כדי למנוע בריחת האדים. אבל היזהרו לא לקרב את הפנים יותר מדי אל הקערה כדי לא לגרום לכוויה.

בגלל הפוטנטיות של השמנים האתריים יש לגלות זהירות בשימוש בהם אצל ילדים. בהשוואה למבוגרים, העור של ילדים הרבה יותר דק, והכבד שלהם פחות בוגר. לכן, שמנים אתריים מסוימים אינם בטוחים לשימוש אצל ילדים. מבין השמנים האתריים שהוזכרו כטיפולים אפשריים להקלה על שיעול, אין לתת לילדים שמן רוזמרין, אקליפטוס או נענע חריפה.

גרגור במי מלח

תרופה ביתית פשוטה שאפשר לנסות היא גרגור עם תערובת של מלח ומים. מי המלח סופחים לחות מהאזור המגורה של הלוע, מה שתורם להפחתת נפיחות. פשוט ערבבו 1/2 כפית של מלח עם כוס מים וגרגרו עם התערובת הזאת.

מתי לפנות לעזרה

אמנם שימוש בטיפולים ביתיים טבעיים יכול להקל על שיעול, אבל הוא לא בהכרח מטפל במחלת הבסיס שגורמת לשיעול. לכן, חשוב להתייחס גם לסיבה השורשית לשיעול. 

בהחלט צריך לפנות לרופא המטפל אם השיעול מחמיר, נמשך במשך מספר שבועות, גורם לצרידות או מפריע לישון בלילה. כמו כן, יש לפנות לעזרה רפואית אם השיעול מלווה באחד או יותר מהתסמינים הבאים:

• צפצופים או קוצר נשימה
• כאבים או לחצים בחזה
• שיעול עם דם או ליחה
• חום או כאבי ראש.

סימוכין:

1. Cohen HA, Rozen J, Kristal H, Laks Y, Berkovitch M, Uziel Y, Kozer E, Pomeranz A, Efrat H. Effect of honey on nocturnal cough and sleep quality: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Pediatrics. 2012 Sep;130(3):465-71.
2. Samarghandian S, Farkhondeh T, Samini F. Honey and Health: A Review of Recent Clinical Research. Pharmacognosy Res. 2017;9(2):121-127.
3. Townsend EA, Siviski ME, Zhang Y, Xu C, Hoonjan B, Emala CW. Effects of ginger and its constituents on airway smooth muscle relaxation and calcium regulation. Am J Respir Cell Mol Biol. 2013;48(2):157-163.
4. Fink C, Schmidt M, Kraft K: Marshmallow Root Extract for the Treatment of Irritative Cough: Two Surveys on Users' View on Effectiveness and Tolerability. Complement Med Res 2018;25:299-305. 
5. Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310-315.
6. Sadowska AM. N-Acetylcysteine mucolysis in the management of chronic obstructive pulmonary disease. Ther Adv Respir Dis. 2012 Jun;6(3):127-35.
7. Cazzola M, Calzetta L, Page C, Jardim J, Chuchalin AG, Rogliani P, Matera MG. Influence of N-acetylcysteine on chronic bronchitis or COPD exacerbations: a meta-analysis. Eur Respir Rev. 2015 Sep;24(137):451-61.
8. Wagner L, Cramer H, Klose P, et al. Herbal Medicine for Cough: a Systematic Review and Meta-Analysis. Forsch Komplementmed. 2015;22(6):359-368.
9. Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. Efficacy and tolerability of a fluid extract combination of thyme herb and ivy leaves and matched placebo in adults suffering from acute bronchitis with productive cough. A prospective, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Arzneimittelforschung. 2006;56(9):652-60.
10. Kemmerich B. Evaluation of efficacy and tolerability of a fixed combination of dry extracts of thyme herb and primrose root in adults suffering from acute bronchitis with productive cough. A prospective, double-blind, placebo-controlled multicentre clinical trial. Arzneimittelforschung. 2007;57(9):607-15.
11. Mączka W, Duda-Madej A, Górny A, Grabarczyk M, Wińska K. Can Eucalyptol Replace Antibiotics? Molecules. 2021; 26(16):4933.
12. Boyd, E., & Sheppard, P. (1970). Nutmeg Oil and Camphene as Inhaled Expectorants. Archives of Otolaryngology, 92(4), 372-378.
13. Ueno-Iio T, Shibakura M, Yokota K, Aoe M, Hyoda T, Shinohata R, Kanehiro A, Tanimoto M, Kataoka M. Lavender essential oil inhalation suppresses allergic airway inflammation and mucous cell hyperplasia in a murine model of asthma. Life Sci. 2014 Jul 17;108(2):109-15.
14. Wise PM, Breslin PA, Dalton P. Sweet taste and menthol increase cough reflex thresholds. Pulm Pharmacol Ther. 2012;25(3):236-241.
15. Ramalingam S, Graham C, Dove J, Morrice L, Sheikh A. A pilot, open labelled, randomised controlled trial of hypertonic saline nasal irrigation and gargling for the common cold. Sci Rep. 2019;9(1):1015.