תוכן העניינים
תוכן העניינים
בואי נודה בזה, לפעמים קשה לפנות זמן לטיפוח עצמי כשהחיים עמוסים. אבל אם תצליחי לפנות מעט זמן כדי לפנק את עצמך, זה יכול לחולל נסים ונפלאות לבריאות הנפשית והגופנית שלך. ביצוע טיפולי יופי בבית מאפשר לך ליהנות מחוויה מרגיעה וממריצה בנוחות של הבית שלך. זה לא הכול, את גם יכולה לחסוך כסף אם תוותרי על טיפולי יופי אצל קוסמטיקאית או בספא.
בתור רופאת עור, לעתים קרובות שואלים אותי על טיפולי היופי הביתיים הטובים ביותר. גם אם מוטב להשאיר חלק מהטיפולים לאנשי המקצוע, יש טיפולי יופי רבים אותם תוכלי לעשות לבד בבית. אמנם טיפולי יופי מקצועיים בדרך כלל מעניקים תוצאות בולטות יותר, אך בדרך כלל הם יקרים יותר וגם דורשים יותר זמן, במיוחד אם את עושה טיפול כמו קילוף או טיפול לייזר. ביצוע טיפולי יופי בבית לא רק חוסך זמן וכסף, אלא גם מאפשר לשלוט בשגרת הטיפוח העצמי שלך.
אחת הדרכים החשובות ביותר לשמור על עור, שיער וציפורניים בריאים היא להקפיד על שגרת יופי עקבית. הוספת טיפולי יופי חדשים לעתים קרובות או שינוי שגרת היופי שלך עלולים להוביל להתפרצויות של אקנה ולגירוי העור. אז אם את שוקלת לעשות טיפולי יופי בבית, השתדלי להגביל את עצמך למספר מצומצם של טיפולים ולהיות עקבית.
בעלות עור רגיש צריכות לגלות זהירות מיוחדת בביצוע טיפולי יופי בבית. כמו כן, בעלות עור כהה יותר צריכות להיזהר ולהתרחק מטיפולים שיכולים לגרום לגירוי מופרז או לדלקת, מה שעלול להביא לשינוי בצבע העור (היפר-פיגמנטציה).
במאמר בלוג זה אשתף כמה מההמלצות האהובות עליי לטיפולי יופי בבית, לצד המוצרים שיכולים לעזור לך להשיג תוצאות נהדרות. להלן ההמלצות שלי לטיפולי יופי בשיטת "עשי זאת בעצמך" שיהיו גם יעילים וגם בטוחים.
האם שמעת אי-פעם על איטום? איטום הוא טרנד לליחוח העור שזוכה לפופולריות בתקופה האחרונה. אמנם הטרנד הזה רק מתחיל להגיע לרשתות החברתיות המרכזיות, אבל למעשה רופאי העור ממליצים על "איטום" זה שנים.
איטום כרוך במריחה של שכבת משחה אוטמת כמו ג'ל פטרוליום (וזלין), Aquaphorאו משחה CeraVe Healing Ointment על עור הפנים בלילה. האיטום עוזר ליצור מחסום שמשמר לחות ומונע אובדן מים דרך העור. התוצאה היא עור חלק יותר ורווי יותר בלחות. השיטה הזו פופולרית במיוחד בחודשי החורף, כאשר העור נוטה יותר ליובש ולהתייבשות.
עם זאת, שיטת האיטום לא מתאימה לכולם. השיטה הזו עלולה לגרום לסתימת נקבוביות ולהוביל להתפרצויות של אקנה, אם מורחים שכבה עבה מדי של המשחה האוטמת או אם עור הפנים לא נקי, במיוחד כאשר קיימת נטייה לאקנה.
לפי הצורך, ניתן לחזור על טיפול היופי הביתי עם איטום בכל לילה, בהתאם למידת היובש של העור שלך. אפשר לבצע טיפול דומה על שאר הגוף, אם יש לך עור יבש בזרועות, ברגליים, בכפות הידיים או בכפות הרגליים.
נראה שכולן מתפתות לעשות טיפולי פנים בבית בעזרת מוצרי מזון שניתן למצוא בכל בית, כמו לימונים, שיבולת שועל, אבוקדו או סוכר. באופן כללי, טיפול בעור עם מוצרי מזון הוא לא רעיון טוב. בתור רופאת עור, אני ממליצה לאכול מוצרי מזון, ולא להשתמש בהם לטיפוח העור.
אם את רוצה להשיג עור בריא וקורן יותר בלי טיפולי לייזר או קילוף כימי מקצועי, נסי לבצע טיפולי קילוף באופן קבוע, פעם עד שלוש פעמים בשבוע. יש שתי דרכים לבצע קילוף של העור: קילוף פיזי (מכני) או קילוף כימי.
קילוף פיזי כרוך בסילוק תאי העור המתים והלכלוך מפני השטח של העור באמצעות כלים שוחקים, כמו סקראב או מברשת. קילוף פיזי הוא בדרך כלל אינטנסיבי יותר ועלול לגרום לגירוי, אם לא מבצעים אותו נכון. בין הדוגמאות לתכשירים או מכשירים לקילוף פיזי סקראבים, לופות ומברשות ניקוי.
קילוף כימי כרוך בשימוש בכימיקלים, כמו חומצות אלפא-הידרוקסיות (AHA), חומצות בטא-הידרוקסיות (BHA) או חומצות פולי-הידרוקסיות (PHA) להמסת תאי העור המתים ולפתיחת הנקבוביות. קילוף כימי עדין יותר מקילוף פיזי ומתאים לכל סוגי העור, כולל עור רגיש. בין הדוגמאות לתכשירי קילוף כימיים חומצה גליקולית, חומצה לקטית וחומצה סליצילית.
באופן כללי, קילוף כימי היא שיטת הקילוף המומלצת על-ידי רופאי העור, כי קילוף פיזי יכול לגרום לגירוי ולדלקת, מה שעלול להוביל להתפרצויות אקנה.
אם השיער שלך מרגיש יבש ופגום, טיפול בשיטת "עשי זאת בעצמך" יכול לסייע בשיקום הבריאות והברק שלו. יש מגוון שמנים טיפוליים פופולריים לטיפולי שיער בבית, כולל שמן ארגן, שמן קיק, שמן עץ התה ושמן קוקוס.
אם את רוצה לנסות טיפול שיער ביתי, אני ממליצה להשתמש בשמן קוקוס. שמן קוקוס עשיר בחומצות שומן. הוא יכול לחדור אל השערות ולהזין אותן מבפנים.
טיפול באור הוא טיפול פופולרי לאקנה ולבעיות עור אחרות. הוא כולל שימוש באור באורכי גל שונים כדי לטפל בבעיות ספציפיות. ניתן לבצע טיפול באור בבית, בעזרת מכשירים כמו מסכת LED או מכשירי LED ידניים. אור כחול מחסל ביעילות את החיידקים הגורמים לאקנה, ואילו אור אדום יכול לתרום להפחתת דלקת ולקדם ייצור קולגן.
לפני שימוש במכשיר לטיפול באור, קראי את ההוראות בתשומת לב והקפידי על זמני השימוש המומלצים. חשוב להרכיב משקי מגן כדי למנוע פגיעה ברשתית. הימנעי משימוש בטיפול באור אם יש לך היסטוריה של פרכוסים או אם את נוטלת תרופות מסוימות.
פדיקור הוא דרך נהדרת לפנק את כפות הרגליים ולדאוג לכך שכפות הרגליים שלך ייראו וירגישו במיטבן. ביצוע פדיקור בבית במקום סלון ציפורניים גם מאפשר לחסוך הרבה כסף.
ביצוע טיפולי יופי בבית יכול להיות דרך נהדרת לטפל בעור, בשיער ובציפורניים. עם זאת, חשוב לגלות זהירות ולהשתמש במוצרים ובמכשירים איכותיים. זכרי לבצע בדיקה מקומית של כל מוצר חדש על פיסת ועור קטנה, הקפידי על הוראות השימוש והקשיבי לעורך. אם נתקלת בגירוי או באי-נוחות כלשהם, הפסיקי מיד להשתמש במוצר ופני לרופא עור. טיפוח העור והשיער בבית יעניק לך ביטחון עצמי ויאפשר לך להיראות במיטבך בכל יום ויום.
הערה: בלוג זה לא נועד לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. התוכן של בלוג זה מובא לידע כללי בלבד. נא להתייעץ עם רופא או עם גורם רפואי מקצועי אחר בכל סוגיה הקשורה לאבחון או לאפשרויות של טיפול רפואי. אין לראות במידע המובא בבלוג זה תחליף לייעוץ של גורם רפואי מקצועי. ההצהרות לגבי מוצרים ספציפיים שמופיעות בבלוג זה לא נועדו לאבחן, לרפא או למנוע מחלות, או לטפל במחלות.
הפניות:
כתב ויתור: מרכז הבריאות הזה לא נועד לאבחן,,,
מרכז הבריאות הזה אינו מתכוון לספק אבחון, טיפול או ייעוץ רפואי. הצג עוד. התוכן המופיע במרכז הבריאות הזה הוא למטרות מידע בלבד. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הרפואה לגבי כל אבחון או אפשרויות טיפול רפואיות או הקשורות לבריאות. אין לראות במידע במרכז הבריאות הזה תחליף לייעוץ של איש מקצוע בתחום הרפואה. הטענות שהושמעו לגבי מוצרים ספציפיים כחלק ממרכז הבריאות הזה אינן מאושרות לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות
.
